Suppe er sagen

Ny forskning fra Penn State University viser, at suppe er rigtig godt til at undertrykke appetitten. I mange tilfælde kan du sænke dit overordnede kalorieindtag med op til 20 pct. i forhold til et måltid uden suppe.

- Det er en forbløffende simpel måde at spise mindre på og stadig få en varm, mæt følelse helt ind i knoglerne. En jævn og nærende suppe til frokost i stedet for den sædvanlige købesandwich kan få drastisk indvirkning på dit taljemål, siger Mimi Spencer i sin nye bog.

Forslag: Suppe med bønner og linser. Undgå fløde og masser af kød med unødvendige kalorier. Lav suppe på grøntsagsbouillon.