Spis og træn rigtigt og se hurtige resultater på dine ben. Det er lettere, end du tror, lover eksperterne

Om du har lyst til at hoppe i en nederdel, et par stramme jeans eller måske endda et par helt korte shorts, så ser det bare bedre ud med et par velformede stænger end blævrende lår. Og de smukke ben er heldigvis inden for rækkevidde.

Udover at det ser godt ud, er det også vigtigt at have stærke ben, da det er dem, der skal bære din kropsvægt. Og heldigvis kræver det faktisk ikke vanvittigt meget at få et par almindelige, floppy ben forvandlet til et par tonede, sunde stænger.

Men du skal være villig til at ofre lidt – til gengæld vil du se resultater inden for ganske kort tid. Det mener Ida Krak, der er personlig træner og kostvejleder hos Well-come Fitness og Spa i Hellerup.

Se hvor lidt det egentlig kræver at få lækre ben, og få en kost- og motionsguide, inkl. 3 lette og effektive øvelser

Med BT PLUS får du:

- Hele 'Guide: Sådan får du lækre ben'

- Lækre ben: Sådan skal du spise og træne

- 3 øvelser, der giver dig faste ben

BT PLUS anbefaler også:

Hvor tryg er din by?

Giv nyt liv til din altankasse

Mindful spisning: Slank dig med maden, du elsker