Ny bog sætter fokus på, 'hvordan' du skal spise i stedet for 'hvad'

Ryger dine måltider ned på autopilot? Spiser du, også selvom du ikke er sulten? Og har du svært ved at holde dig fra de søde sager, selvom du vil tabe dig?

Så skal du måske vende blikket mod mindful spisning. Livsstilen, der ikke forbyder dig usunde ting, hvis du vil tabe dig. Du skal bare lære at mærke din krop og via den regulere lysten til mad.

Konceptet lanceres i Danmark af ernæringsekspert Per Brænd­gaard og psykolog Uffe Damborg, der begge selv har beskæftiget sig med det i årevis. Nu har de skrevet en bog om det, 'Mindful spisning – vægttab med nærvær og nydelse'.

Med BT PLUS får du:

- Hele 'Mindful spisning: Slank dig med maden, du elsker', inkl. 'Mindfull spisning sammen med familien'. Dertil viser Per Brændgaard, hvordan man spiser en flødebolle på 'Mindful' vis

BT PLUS anbefaler også:

Guide: Slip af med pæreformen

Slank: Ikke alt fuldkorn slanker

De kendte: Sådan har vi tabt os