Leverskader, hjerneblødninger og prostatakræft. De sunde vitaminer bliver en ond fjende, hvis du overdoserer.
Vi vil så gerne være på den sikre side. Derfor tager mange danskere kosttilskud for at føle sig sunde. Men pas på doserne og tag kun én vitaminpille om dagen.
- Man kan sagtens få for mange vitaminer. Vitaminer er aktive stoffer, og de kan nemt blive for aktive, hvis man får for mange. Vi skal generelt ikke have mere end den anbefalede dosis, så der er al mulig grund til ikke at proppe sig med piller, siger Susanne Gjeldsted Bügel, lektor på Institut for Human Ernæring på Københavns Universitet.
Ophobes i kroppen
Konsekvenserne af en vitamin-overdosis er skræmmende.
- De vandopløselige vitaminer bliver udskilt i urinen, men de fedtopløselige vitaminer, for eksempel A,D,E og K, bliver ophobet i kroppen. Det kan godt give skader, siger Susanne Gjeldsted Bügel.
De vitaminpiller, du køber i de danske butikker, indeholder generelt den anbefalede daglige dosis, men køber du piller på nettet, kan du risikere at få piller med meget høje doser.
