Kom i form på 20 minutter om ugen med 1010

Lone Hertz, Sofie Lassen-Kahlke og Janni Kjær gør det. Træner 20 minutter om ugen og holder kroppen i topform.

Mere skal der ikke til, hvis man kaster sig ud i styrketræning i et helt særligt koncept, hvor man én gang om ugen træner hårdt og intensivt i specialudviklede træningsmaskiner og på den måde får samme udbytte, som hvis man fire gange om ugen spenderede timer i træningscenteret eller løbeskoene.

- Vi har fjernet alle udefrakommende, forstyrrende elementer, der som regel forstyrrer ens træning. Her er man alene i lokalet med en personlig instruktør, og det gør, at man får udrettet ting, man ellers aldrig nogensinde ville tvinge sig selv til. Man bliver lettere rystet på en positiv måde, siger direktør og stifter af Concept 1010, Jørgen Albrechtsen.

Det er især den tidsbesparende gevinst, der får folk til at strømme til, heriblandt skuespillerne Sofie Lassen-Kahlke og Lone Hertz.

- Det er virkelig god træning. Og at det kun er 20 minutter om ugen, gør, at jeg kan finde plads til det i hverdagen, når jeg har travlt med prøver og teater, siger Sofie Lassen-Kahlke.

- Styrke har ingen alder, siger jeg altid. Jeg reklamerer ellers aldrig, men som ambassadør for Hjerteforeningen ved jeg, hvor afgørende det kan være, at man holder hjertet og kroppen i form, hvad enten man gør det med Concept 1010 eller går i et almindeligt fitnesscenter. For mig er det bare lettere at finde tid til det her, fordi det kun er 20 minutter om ugen, siger Lone Hertz.

Det er ikke kun formen og den slanke linje, man kan holde ved hjælp af træningen. Flere rygpatienter har fået hjælp mod smerter, heriblandt tv-værten Jes Dorph-Petersen.

Han understreger dog, at træning alene ikke er nok for at tabe sig. Man skal spise sundt og indtage færre kalorier, end man forbrænder. I så fald giver han gerne en garanti om god form.

Som et angreb

- Det er også løgn. Faktisk tager det kun 15 minutter intens træning. De sidste fem er den tid, man bruger mellem maskinerne. Det er lige som med alle andre ting: for meget af det gode slår folk ihjel. Sådan er det også med træning. Kroppen betragter træning som et angreb, så hver gang man er færdig, forbereder den sig på et nyt angreb og bliver stærkere. Jo hårdere angrebet har været, des længere restitutionstid har kroppen brug for, siger Jørgen Albrecthsen.