Frugt slanker og andre vilde slankemyter

Er det bedre at spise mange små måltider, hvis man vil tabe sig, og er korte intensive træningsøvelser bedre end lange træningspas med lavere intensitet? Få svaret på 20 kost- og slankemyter.

Foråret er skudt i gang, og det er blevet tid til at smide de ekstra kilo, man har polstret sig med i de kolde vintermåneder, før man for alvor finder badetøjet frem.

START DIT VÆGTTAB NU MED B.T. SLANK. SE MERE HER

Derfor kaster rigtig mange sig ud i mirakelkure, der lover resultater på 14 dage.

B.T. Slank har set nærmere på slankemyterne og giver dig i stedet en sund og langvarig succes med dit vægttab.

- Der findes desværre ikke nogen mirakelkure. De kilo man smider, tager man meget hurtigt på igen, hvis man kaster sig over en lyndiæt. Der skal en livsstilsændring og en seriøs kostomlægning til, hvis man vil af med de ekstra kilo for altid, siger diætist Anna Munkesø fra Slankedoktor.

Et realistisk vægttab er snarere et kilo om ugen, hvor man træner tre gange og spiser en sund og varieret kost med masser af proteiner og fibre. På den måde kan man sagtens nå at slippe af med de ekstra kilo, inden der for alvor er dømt badesæson.

- Det er realistisk at smide fem kilo inden sommeren, men det kræver sund kost og aerob motion som f.eks. at løbe, cykle, crosstræne, roning eller powerwalk. Det er selvfølgelig ikke alle, der kan kaste sig ud i lange løbeture, men så kan man begyndte med at powerwalke eller ro, siger motionsvejleder Morten Veng fra Slankedoktor, der anbefaler tre gange om ugen af 45-60 min. varighed.

Klik dig videre og få svaret på de 20 kost- og slankemyter - eller vælg en myte nedenfor. (Se også de 25 myter, som B.T. tidligere har tjekket - følg linkene øverst i artiklen og få blandt andet svaret på, om popcorn er sundere end andre chips)

Myte 1: Skal man droppe kulhydrater og fedt

Myte 2: Træn i fedtforbrændingszonen

Myte 3: Spis mange små måltider

Myte 4: Mindre vægt og flere gentagelser med vægtene

Myte 6: Bandlys alt usundt

Myte 7: Spis aldrig om aftenen

Myte 8: Light-produkter er sunde

Myte 9: Vægttræning gør dig stor

Myte 10: Motion på tom mave forbrænder mere fedt

Myte 11: Man kan sagtens punkt-slanke sig

Myte 12: Lange træningspas giver størst effekt

Myte 13: Dine gener bestemmer din vægt