Har du forgæves fulgt samme kur som kollegaen, men uden de samme resultater på sidebenene? Bare rolig, det er ikke dig, den er gal med. Det er kuren, der ikke matcher dit stofskifte.

Fordelingen af fedt, proteiner og kulhydrater har nemlig stor betydning for din forbrænding, og den fordeling er afhængig af, hvilken stoftskiftetype du er. Nogle tåler flere kulhydrater end andre, uden det påvirker insulinniveauet, som i sidste ende kontrollerer din vægt.

I en undersøgelse fra 2005 i tidskriftet ‘Obesity’ kunne man konkludere, at insulinresistente kvinder har størst succes med at tabe sig, hvis de lever efter en diæt med proteiner og fedt. Her tabte de i gennemsnit 13,4 kg, mens de insulinresistente kvinder, der spiste fedtfattigt og kulhydrater kun tabte 8,5 kg. Omvendt så det ud for kvinder, der ikke var insulinresistente. De tabte i gennemsnit 13,5 kg ved at spise fedtfattigt med flere kulhydrater. Hvis de derimod spiste proteiner og fedt lød vægttabet kun på 6,8 kg i gennemsnit.

Med B.T. Plus får du:
- Stofskiftet guider dig til den rette diæt
- Test din slanketype
- Få styr på kulhydraterne

B.T. Plus kan også tilbyde følgende artikler:
-
- 24 siders slankeguide:
- Se også vores oversigt over

 


 



Har du forgæves fulgt samme kur som kollegaen, men uden de samme resultater på sidebenene? Bare rolig, det er ikke dig, den er gal med. Det er kuren, der ikke matcher dit stofskifte.

Fordelingen af fedt, proteiner og kulhydrater har nemlig stor betydning for din forbrænding, og den fordeling er afhængig af, hvilken stoftskiftetype du er. Nogle tåler flere kulhydrater end andre, uden det påvirker insulinniveauet, som i sidste ende kontrollerer din vægt.

- For mange kulhydrater påvirker bugspytskirtlen, og dermed kan man ende med at blive insulinresistent, siger forfatter af ‘Hemmeligheden ved vægtregulering - spis efter din stofskiftetype’ Pernille Lund.

Se også B.T. Plus’ guide til at blive slank uden at sulte:

I en undersøgelse fra 2005 i tidskriftet ‘Obesity’ kunne man konkludere, at insulinresistente kvinder har størst succes med at tabe sig, hvis de lever efter en diæt med proteiner og fedt. Her tabte de i gennemsnit 13,4 kg, mens de insulinresistente kvinder, der spiste fedtfattigt og kulhydrater kun tabte 8,5 kg. Omvendt så det ud for kvinder, der ikke var insulinresistente. De tabte i gennemsnit 13,5 kg ved at spise fedtfattigt med flere kulhydrater. Hvis de derimod spiste proteiner og fedt lød vægttabet kun på 6,8 kg i gennemsnit.

Læger og eksperter inden for slankeforskning har de seneste år haft øget fokus på effekten af proteiner og grove kulhydrater, hvis man vil slanke sig. Og selvom det giver god mening at øge indtaget af dem, sætter slankeforsker Søren Toubro alligevel spørgsmålstegnen ved stofskiftekuren.

- Kuren er det rene udokumenterede sludder, man kunne ligeså vel opdele folk efter deres skonummer, siger han.

Hos Kropsinstituttet i København arbejder diætisterne ud fra stofskiftetyper. Her har man også god erfaring med vægttab, hvis man skruer på proteinindtaget.

- 80 pct. kan tabe sig, hvis man spiser kød og grove grøntsager, siger Martin Mogensen fra Kropsinstituttet.

B.T. Plus har samlet en slankeguide på 24 sider:

For at finde frem til sin slanketype, kan man besvare spørgeskemaet. For at få de bedst mulige svar, anbefales det at holde dagbog over sin mad i et stykke tid.

- Det er en rigtig god idé at holde øje med, hvad man indtager, og hvordan kroppen reagerer på det. På den måde får man et bedre overblik over, hvad det er, der gør en træt eller energisk, siger Martin Mogensen.

Se også vores oversigt over