Skænderier og konflikter er uundgåelige, når man lever sammen i et parforhold, men det er faktisk muligt at blive 'god' til at skændes. Her får du effektive råd til, at håndtere konflikter og få et bedre forhold.

Ender I også altid i samme blindgyde, når I skændes? Glem alt om at prøve at nå til enighed, siger konfliktmægler. Faktisk skal I gøre det stik modsatte døren smækker med et brag. Stilheden larmer. Sekunder forinden er der blevet råbt ord, som allerede er ved at blive fortrudt. Skænderiet er slut. Men I er hverken nået til enighed eller har fået modparten til at forstå.

Opret abonnement på BT PLUS og få ekspertens bedste råd til at blive god til at skændes.

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.


Ender I også altid i samme blindgyde, når I skændes? Glem alt om at prøve at nå til enighed, siger konfliktmægler. Faktisk skal I gøre det stik modsatte døren smækker med et brag. Stilheden larmer. Sekunder forinden er der blevet råbt ord, som allerede er ved at blive fortrudt. Skænderiet er slut. Men I er hverken nået til enighed eller har fået modparten til at forstå.

Kan du nikke genkendende til scenarier som dette? Skænderier og konflikter er uundgåelige, når man lever sammen i et parforhold, men man kan faktisk godt blive ’god’ til at skændes. Forstået på den måde, at man kan blive god til at håndtere konflikterne og på sigt få et bedre forhold.

Skændes - og lev længereÆgtepar, som undertrykker deres vrede, har dobbelt så stor risiko for at dø i utide som dem, der får renset luften. Det viser en undersøgelse fra Michigan. 166 par blev fulgt gennem 17 år, og de, der undertrykte vrede for husfredens skyld, havde altså dobbelt så høj dødelighed.
Skændes - og lev længereÆgtepar, som undertrykker deres vrede, har dobbelt så stor risiko for at dø i utide som dem, der får renset luften. Det viser en undersøgelse fra Michigan. 166 par blev fulgt gennem 17 år, og de, der undertrykte vrede for husfredens skyld, havde altså dobbelt så høj dødelighed.
Vis mere


Det siger Marion Thorning, der driver en konsulentvirksomhed og er master i konfliktmægling.

Den typiske fejl er, at vi i en konflikt ofte stræber efter at blive enige, mener hun.

»Målet er faktisk ikke at nå til enighed. Som mennesker er vi så forskellige, at det er umuligt at være enige om alt,« siger Marion Thorning, der står bag flere bøger og i øjeblikket er aktuel med bogen ’Mellem os – ABC til konflikt’.

»I stedet handler det om at forstå den anden og så finde en måde at leve med forskellighederne på.«

Og ifølge Marion Thorning opstår de fleste skænderier, netop fordi vi ikke ser den andens behov og værdier, fordi vi så gerne vil have dem til at matche vores egne.

Som hund og katEn stor undersøgelse fra Socialforskningsinstituttet viser, at 33 procent af danskere i parforhold skændes jævnligt. Hele otte procent af danske par skændes så voldsomt, at det er til skade for børnene og en trussel mod forholdet.
Som hund og katEn stor undersøgelse fra Socialforskningsinstituttet viser, at 33 procent af danskere i parforhold skændes jævnligt. Hele otte procent af danske par skændes så voldsomt, at det er til skade for børnene og en trussel mod forholdet.
Vis mere


»De fleste konflikter bunder i, at man ikke er enige om, hvor meget fællesskab der skal være. Hvor enige skal vi være, skal vi have samme holdninger og behov? Man kan ikke være sikker på, at det, man selv synes og har lyst til, svarer til det, ens partner har lyst til,« siger hun.

De bedste forhold er dem, hvor parterne accepterer, at man er to forskellige mennesker med vidt forskellige behov, mener konfliktmægleren. Dem, der gør alt, hvad de kan for at være ens og enige, bygger et ønskeslot op, og det vil sandsynligvis briste, siger hun.

Tricket er derfor at give plads til forskellige behov, uden at grundlaget skrider. Man skal derfor undersøge, hvad den anden har brug for. Og så kan man passende begynde med at kigge sig selv i spejlet, mener Marion Thorning.

»Spørg dig selv: ’Hvad har jeg lyst til? Hvordan synes jeg, det skal være?’ Vi har ofte en forudindtaget forestilling om, hvad den anden tænker og mener, men i stedet for at skyde den anden noget i skoen, skal man derefter spørge nysgerrigt ind til, hvad han eller hun kunne tænke sig.«



Så langt, så godt. Men hvad så, hvis det viser sig, at behovene er lige så forskellige som nat og dag? Skal I så gå fra hinanden?

Nej, lyder det fra konfliktmægleren. Så må I til forhandlingsbordet.

20 procent af danskerne skændes med deres partner eller samlever hver eneste måned, fordi det roder i hjemmene
20 procent af danskerne skændes med deres partner eller samlever hver eneste måned, fordi det roder i hjemmene
Vis mere


»Forhandling kan være et ubehageligt ord at bruge i kærlighed, men der er faktisk rigtig meget forhandling i et parforhold. I stedet for at skabe enighed skal man finde ud af, hvordan man kan leve godt med de vores forskellige behov. Man må hugge en hæl og skære en tå. Finde den bedst tænkelige mellemvej. Måske skal man gå en helt alternativ vej, der ikke ligner nogen af de forslag, man hver især er kommet med,« siger Marion Thorning.

Og det med hælen og tåen er særdeles vigtigt, understreger hun. Det er en proces, der skal foregå i fællesskab, og som begge parter skal være indforstået med.

»Det er meget vigtigt, at det ikke kun er den ene, der får sin vilje hele tiden. Det er det samme som at tisse i bukserne. For der, hvor der er en vinder, vil der også være en taber. Taberen vil huske situationen, og jo flere der er af den slags, jo mere vil der hobe sig op hos den person. Og så vil der opstå en bitterhed, som pludselig kan komme til udtryk ved utroskab, sammenbrud eller skilsmisse.«