Gaver, pynt, bagværk og mad. Med syv enkle trin kan du blive mere effektiv og nå det hele i december.

Mange af os forbinder julen med stress og jag. Sidste år viste en Megafonmåling, at hver 10. dansker føler sig stresset i december. Måske er det årsagen til, at andre undersøgelser kan fortælle, at hver 10. af os slet ikke bryder sig om julen.

Noget tyder på, at der er meget juleglæde at hente i at blive bedre til at ‘klare’ julens gøremål. Derfor har BT bedt forfatter og underviser Dorthe Rindbo, der har speciale i personlig effektivitet, om hjælp.

»Problemet er ikke, hvordan vi skal nå det hele i hverdagen eller i julemåneden. Problemet er omvendt. Vi vil for meget på én gang,« mener effektivitetseksperten.

OPRET ABONNEMENT PÅ BT PLUS HER og få ekspertens råd til, hvordan du undgår stress og får mere tid og overskud i julemåneden.

Det får du:

  • Artiklen 'Undgå julestress: Syv trin til en effekttiv og afslappende december'
  • Guiden 'Syv trin til en december med overblik og klare prioriteringer'

Gaver, pynt, bagværk og mad. Med syv enkle trin kan du blive mere effektiv og nå det hele i december

Mange af os forbinder julen med stress og jag. Sidste år viste en Megafonmåling, at hver 10. dansker føler sig stresset i december. Måske er det årsagen til, at andre undersøgelser kan fortælle, at hver 10. af os slet ikke bryder sig om julen.

Noget tyder på, at der er meget juleglæde at hente i at blive bedre til at ‘klare’ julens gøremål. Derfor har BT bedt forfatter og underviser Dorthe Rindbo, der har speciale i personlig effektivitet, om hjælp.

Før vi går i gang, er hun dog nødt til at gøre op med en illusion.

»Du kan ikke nå det hele på den halve tid.«

Hun underviser danskerne i at blive mere effektive i hverdagen og på arbejdet.

»Problemet er ikke, hvordan vi skal nå det hele i hverdagen eller i julemåneden. Problemet er omvendt. Vi vil for meget på én gang,« mener effektivitetseksperten.

Det vigtigste råd, når du vil nå det hele, er derfor at skære ned. På aktiviteter, pligter og tilbud i julemåneden. Desværre er det netop dét, der er svært for mange. For det kræver et overblik, en evne til at prioritere, sige nej og uddelegere. Dét skal mange af os lære.

»At sige nej tak er noget af det sværeste for os mennesker. Jeg oplever så mange, der føler stort ubehag ved at takke nej. De kan ikke lide konflikten. Jeg lærer dem at sætte sunde grænser. Det er det, vi også skal kunne i december, hvis vi skal nå ’det hele’,« siger Dorthe Rindbo.

Syv trin til en december med overblik og klare prioriteringer

Trin 1: Få overblik

Tøm dit hoved. Skriv alt det, du skal nå i december, ned på tre lister. Ting, du kan købe. Ting, du kan gøre. Ting, du kan deltage i. Det kan være: Juleklip i børnehaven, gløgg hos venner, skrive julekort, lave adventskrans. Det bliver ofte meget tydeligt, hvor meget, du forsøger at presse ind på ganske få uger.

Trin 2: Prioritér

Listerne er ikke ting du ’skal’. Det er ting, du ’kan’. Brug listerne til at vælge til og fra. Nu skal du nemlig prioritere om gløgg og æbleskiver i børnehaven er vigtigere end juleklip hos faster Oda eller omvendt. Udfordrer dig selv ved at vælge fem ting på listen, du helst vil, og derefter de tre af dem, der er vigtigst.

Trin 3: Sig nej

Nu skal du til at sige nej tak. Det er svært for mange, og du kommer let i tvivl, om du har prioriteret rigtigt. Kig på traditionerne. Mange ting i julen gør vi på samme måde hvert år. Det er trygt, men hvad gør vi af pligt og af lyst? Spørg dig selv ved hvert enkelt arrangement om: 1. Er det godt for dem, at vi kommer? 2. Er det godt for os, at vi kommer? 3. Har vi lyst til at komme? Er det ’ja’ til alle tre spørgsmål, så tag med.

Trin 4: Uddelegér

Julen handler om alt det, vi gør ofte på en bestemt måde. Derfor lader vi ikke andre komme til. Men uddelegering er den korteste vej til mere tid. Slip kontrollen og lad butikken pakke gaverne ind. Lad mormor stå for risengrøden og onkel Jørgen for vinen, lad slagteren stege din juleand eller lad Årstiderne levere en kasse med alt til juleaften.

Trin 5: Spring over

Juleperfektionisme handler om, at vi gerne vil gøre det så godt, at stemningen kan blive en kende anspændt. Bestem dig for at være selektiv perfektionist. Lav anden selv, men køb adventskransen færdig. Køb dejen til småkagerne, men lav gløggen selv. Bestem dig for, hvor du gerne må springe over, og hvor du giver din perfektionisme frit spil.

Trin 6: Planlæg

Nu skal du til at planlægge det, du rent faktisk skal. Find den naturlig rækkefølge at gøre tingene i. Helt banalt skal juletræet købes, før du pynter det. Så konkret skal du tænke, når du laver planen for julemåneden.

Trin 7: Husk julebudskabet

Nogle gange handler stressen om, at vi har glemt, hvad julen egentlig handler om. Beskriv julen 2016 i to ord. Det kan f.eks. være ’stressfri og hyggelig’ eller ’nærvær og ro’. Kig på ordene og din planlægning. Stemmer de overens?