Julen er overstået, og det inderlige ønske om den gode kærlige julestemning i ægteskabet som skulle genopstå i ferien, blev ikke indfriet. Og der der er ikke længere er grund til at bevare facaden om det velfungerende ægteskab for julefredens skyld. Derfor er vi nu lige midt i en højsæson for skilsmisser. Parterapeut Mette Haulund Hinnerskov guider dig, der vil gå, blive eller kæmpe.

Desværre gentager situationen sig år efter år. I november og december er det kendetegnende for de fleste af vores klienter på Skilsmisseraad.dk, at de kæmper for at undgå at træffe beslutningen om skilsmisse lige inden jul. Januar er derimod kendetegnet ved, at klienterne ikke længere har kræfter til at kæmpe, når de ikke engang kunne finde de gode følelser i julen.

Når den stressede hverdag erstattes af ferie, håber mange, at der vil være tid til at tale sammen, tid til kærtegn, nærhed og hyggeligt samvær uden dog rigtig at have involveret partneren i forventningerne og drømmene om julen. Mange savner nærheden voldsomt i dagligdagen, men formår ikke at gøre noget ved det, fordi dagligdagen er fyldt med praktiske gøremål, job, børn og fritidsaktiviteter. Det resulterer i, at man rykker længere og længere væk fra hinanden. Og det skal der desværre ofte mere end et par fridage til at ændre på.

OPRET ABONNEMENT PÅ BT PLUS HER og læs hvordan du bedst kommer gennem skilsmissen uanset om det er dig, der tager valget eller det er dig, som bliver forladt.

Det får du:

  • Artiklen 'Skilsmisser erstatter julefreden: Højsæson for skilsmisser - sådan kommer du bedst igennem det'
  • Guiden 'Vil I kæmpe?'
  • Guiden 'For dig, der tager beslutningen'
  • Guiden 'For dig, der bliver forladt'

Desværre gentager situationen sig år efter år. I november og december er det kendetegnende for de fleste af vores klienter på Skilsmisseraad.dk, at de kæmper for at undgå at træffe beslutningen om skilsmisse lige inden jul. Januar er derimod kendetegnet ved, at klienterne ikke længere har kræfter til at kæmpe, når de ikke engang kunne finde de gode følelser i julen.

Når den stressede hverdag erstattes af ferie, håber mange, at der vil være tid til at tale sammen, tid til kærtegn, nærhed og hyggeligt samvær uden dog rigtig at have involveret partneren i forventningerne og drømmene om julen. Mange savner nærheden voldsomt i dagligdagen, men formår ikke at gøre noget ved det, fordi dagligdagen er fyldt med praktiske gøremål, job, børn og fritidsaktiviteter. Det resulterer i, at man rykker længere og længere væk fra hinanden. Og det skal der desværre ofte mere end et par fridage til at ændre på.

Få dage efter jul oplever vi derfor hvert eneste år en markant stigning i antallet af både nye medlemmer og i antallet af henvendelser fra mennesker, der har behov for professionel hjælp til at komme enten godt videre sammen eller til at komme bedst gennem en skilsmisse.

Ofte er den ene part så langt i tankeprocessen, at der ikke længere er en tro på at redde ægteskabet. Alligevel er det dog altid vigtigt at blive helt afklaret om, hvorvidt der er kæmpet en fælles kamp for at undgå skilsmissen. Er der arbejdet ihærdigt på at genfinde hinanden? Er der et nogenlunde ensartet værdigrundlag, at bygge videre på? Er der nogle af de samme drømme for fremtiden? Kan man huske alle de gode ting, man har haft sammen?

Jo mere man tænker og taler om alt dét, der ikke fungerer og om, hvordan livet efter en skilsmisse bliver, jo sværere bliver det at gøre det, der er behov for. Når den ene part får tanker om en eventuel skilsmisse, så er det så ‘farlige tanker’, at man føler, at man har brug for at blive mere afklaret, inden man involverer partneren. Det er desværre meget misforstået.

Budskabet kan serveres på to måder:

Man kan sige: ”Jeg synes slet ikke vores ægteskab fungerer, og jeg er bange for om en skilsmisse er det eneste rigtige”. Det sætter i høj grad den anden part i venteposition eller i en offerrolle, hvor det er meget svært at finde ud af, hvordan man skal agere, fordi man hele tiden er bange for, hvilken beslutning der træffes.

Man kan også vælge at sige: ”Jeg synes, at vi har prioriteret hinanden alt for lidt de seneste mange måneder. Jeg vil så gerne have, at vi bliver gamle sammen, men jeg er bange for, at vi flytter os alt for meget fra hinanden, hvis vi bliver ved med at nedprioritere os. Jeg vil rigtig gerne kæmpe noget mere for det, og håber du har lyst til det samme”. Det kan anses som en kærlighedserklæring og et fælles projekt, hvor ingen har brug for at gå i forsvarsposition, men hvor man derimod har lyst til at kæmpe sammen.
Jo hurtigere begge parter er involveret i processen, jo større er sandsynlighed for succes, men det skal gøres på en god måde, ellers er risikoen for konflikt i ventetiden alt for stor.
Vil man ægteskabet og hinanden, så skal man ikke tage noget for givet. Ægteskabet skal vandes, gødes, plejes og passes for at bestå.

Uanset hvilken vej I vælger nu - kamp for forholdet eller skilsmisse - så skal I tænke over følgende:

Vil I kæmpe?

Er der stadig vilje til at kæmpe for parforholdet, så tænk over nedenstående:

  1. Bliv på din egen banehalvdel og vurder, hvordan du bedst bidrager til et godt ægteskab. Lav en målsætning for, hvad du ønsker at ændre i din adfærd til din partner. Tal med din partner om, hvordan du kan bidrage og lad din partner gøre det samme. Lav en fælles plan for, hvordan I finder tilbage til hinanden.
  2. Prioriter hinanden, som var jeres parforhold en hvilken som helst anden vigtig arbejdsopgave. Vær kærlig og imødekommende. Hav fokus på de positive sider hos din partner. Tal med hinanden - ikke kun om praktiske gøremål, men om kærlighed, følelser og tanker. Drop nogle af de daglige gøremål og brug tiden på hinanden - vasketøjet løber ingen steder, og stort set ingenting er vigtigere, end kampen for at undgå skilsmissen.
  3. Drop anklager og beskyldninger mod din partner. Din måde at gøre tingene på, eller se situationen på er ikke altid den rigtige. Fortæl i stedet for, hvorfor du har det svært, hvad du gerne vil have, at I har sammen. Tal sammen og støt hinanden, gør udfordringerne i ægteskabet til en fælles kamp for at finde et bedre ståsted sammen.

Skal I skilles?

Når skilsmissen er en realitet, så er der tre ting, der er værd at huske på, for at komme bedst mulig gennem en skilsmisse.

For dig, der tager beslutningen:

  1. Kommuniker klart og tydeligt. Vær ærlig og forklar uden omsvøb, hvorfor skilsmissen er nødvendig. Undgå unødvendige beskyldninger og alenlange forklaringer. Bliv på din egen banehalvdel og forklar, hvorfor du ikke kan blive i ægteskabet - ikke, hvad der er galt med din partner, men hvad du har behov for.
  2. Indgå for begge parter rimelige aftaler. Prioriter børnene frem for alt andet og drop egoistiske behov. Føler den ene part sig snydt, ikke mindst i forhold til økonomi, giver det anledning til en lang række udfordringer fremover.
  3. Hav styr på dit mål. Hvorfor er skilsmissen nødvendig? Hvad er det du vil opnå på sigt, som gør, at en skilsmisse er nødvendig? Lav et mantra du kan have fokus på, når alt omkring dig ramler sammen og alle er kede af det.

For dig, der bliver forladt:

  1. Tag et medansvar for at ægteskabet ikke fungerede, også selvom du slet ikke kan forstå det. I har været to parter i ægteskabet, og behov og forventninger er ikke blevet indfriet, og det har i begge haft et ansvar for. Det betyder ikke, at du behøver at være enig i skilsmissen, men du må acceptere og tage medansvar for, at ægteskabet ikke længere fungerer for jer begge. Det vil hjælpe dig videre.
  2. Brug ikke for meget tid på fortiden, men kig ind i fremtiden og beslut dig for, at skilsmissen ikke må ødelægge resten af dit liv. Du må selvfølgelig meget gerne være ked af det, men find små ting i hverdagen, der gør dig glad, og sæt dig mål for, hvordan du skal komme videre. Beslut dig for ikke at ville havne i offerrollen.
  3. Indgå for begge parter rimelige aftaler. Prioriter børnene frem for alt andet og drop egoistiske behov. Føler den ene part sig snydt, ikke mindst i forhold til økonomi, giver det anledning til en lang række udfordringer fremover. Uanset hvor såret du er, så bliver fremtiden ikke bedre af urimelige aftaler.

Uanset, om der er vilje fra begge parter til at redde ægteskabet, eller om skilsmissen er en realitet, så søg professionel hjælp, hvis udfordringerne er for store til, at de kan løses uden hjælp. Tag ansvar for situationen, jo før jo bedre.