Denne uges madplan har fokus på hvidkål, rødbeder, tomater og løg. Ugens opskrifter er:
- Hvidkål i wok med kalkun og svamp
- Gulerodsbøffer med tzatziki og blandet salat
- Stegt tun med avocado
- Skøn ovnbagt laks
- Rødbede- og løgsuppe
- Kylling med rodfrugter
- Hvidkålsgratin med hakket oksekød
Weekendhygge: Muffins med gulerod, tranebær og ananas og fuldkornsboller med græskarkerner.
Du får kostplanen som en pdf-fil, du kan læse på skærmen, gemme på din computer eller printe ud. Første side i kostplanen er en oversigt over ingredienser, der indgår i ugens kostplan, som du kan tage med ud at handle.
Få en sund kostplan med indkøbsliste til syv dage udarbejdet af Lene Hansson. Hver uge leverer Lene Hansson opskrifter til syv aftensmåltider og hygge til weekenden her på B.T. Plus.
Denne uges madplan har fokus på hvidkål, rødbeder, tomater og løg. Ugens opskrifter er:
- Hvidkål i wok med kalkun og svamp
- Gulerodsbøffer med tzatziki og blandet salat
- Stegt tun med avocado
- Skøn ovnbagt laks
- Rødbede- og løgsuppe
- Kylling med rodfrugter
- Hvidkålsgratin med hakket oksekød
Weekendhygge: Muffins med gulerod, tranebær og ananas og fuldkornsboller med græskarkerner.
