• 1. Drik flaske- og sodavand, hvor du selv åbner låget.
  • 2. Brug flaskevand, når du børster tænder. Og vask hænderne ofte og grundigt med vand og sæbe.
  • 3. Undgå isterninger.
  • 4. Spis gennemstegt, gennembagt eller kogt mad, der er tilberedt kort forinden og serveret, mens det er varmt.
  • 5. Spis kun frugt, som du selv har skrællet eller pillet.
  • 6. Undgå rå mad som fisk, skaldyr, æg og salater. Undgå også dessertis og mayonnaise og upasteuriseret mælk eller produkter heraf.
  • 7. Ved diarré: Ved diarré taber kroppen vand og salte. Drik derfor rigeligt med vand, tilsat salt og sukker. Opskrift: 1 liter vand, 1/2 tsk. bordsalt, 2-3 spsk. sukker.
  • 8. Søg læge, hvis du har vedvarende diarré - dvs. mere end fire døgn - og hvis du har høj feber og evt. blod i afføringen.
  • 9. Appelsiner og bananer indeholder saltet kaliumklorid, som især går tabt ved længerevarende diarré. Tilsæt saft af en appelsin til vand-salt-sukker-blandingen.
  • 10. Ved forstoppelse: Drik rigeligt væske og spis mad med fibre - frugt, grøntsager, groft brød.