Det kan godt være svært at komme i gang med at motionere. Det gælder især de første to måneder.

- Det kan være en god idé at lave en aftale med en god ven eller veninde, som man ikke kan springe fra. Men man kan også prale med det - lægge ud på Facebook, at i morgen skal jeg i gang med det ene eller det andet, siger kokken og coachen Thomas Rode.

- De første to måneder er så sindssygt hårde, og man har ondt hele tiden. Men derefter så flyver man afsted, siger Thomas Rode.

Du kan se hele klippet med Thomas Rode herover.