De har smidt mere end 14 kilo tilsammen. Eller hvad der svarer til 56 pakker smør. Thomas Evers Poulsen og Steen Lund fra TV2s Vild med dans er i dag slankere, end da de første gang smed tøjet og viste dellerne frem i BT, men kampen er hård.
For snart tre måneder siden, skød de projektet ’Vild med basserne’ i gang. Et slankeprojekt med hjælp fra læge Charlotte Bøving og konsulent Sandra Greve, hvor det er lykkedes de to dansere at få en sundere livsstil og få sat mere fokus på daglig motion.
Tæller kalorier
De har bl.a. lært at tælle kalorier, så de ikke spiser mere, end de forbrænder. Og de er netop vendt hjem fra en fællestur til sportsresortet Club La Santa på Lanzarote, hvor de er blevet mere bevidste om, hvordan de optimerer deres træning.
Se deres utrolige udvikling her
Steen Lund, 42 år:
Gift med Rikke, har datteren Celine på fem år.
1. vejning: 88,2 kilo,
2. Vejning: 83,4 kilo,
3. Vejning: 82,1 kilo.
Samlet vægttab = 6,1 kilo
Heraf fedt: 16,7 kilo Før: 21,5 kilo
Muskelmasse: 62,,2 kilo Før 63,4 kilo
Knogler: 3,3 kilo
Body age (kropsalder lige nu): 37 år Før: 50 år
Hvilestofskifte (hvor meget kan du spise en hel dag uden at røre dig, hvis du ikke vil tage på?):
1898 kalorier
Før: 1954 kalorier
BMI: 25,9 Før: 27,8 (under 18,5 = undervægtigt, mellem 19-25 =normalvægtig, mellem 25-30= overvægtig, over 30= fedme)
Mål: 76 kilo
Mit bedste råd: Drop alt hvad der hedder kortvarige slankekure og mirakelkure. Der er kun tre ting, der virker: Søvn, motion og kostomlægning. Motion betyder ikke, at man skal løbe 10 km hver dag. Find i stedet en motionsform, du synes er sjov. Det giver så meget overskud. Du bliver meget gladere for dig selv. Så kære Danmark, tag jer sammen og kom i gang. Det er virkelig det hele værd.
Thomas Evers Poulsen, 34 år:
Bor sammen med kæresten Ronnie
1.vejning: 93,7 kilo,
2. vejning: 87,7 kilo,
3. vejning: 85,2 kilo.
Samlet: 8,5 kilo
Heraf fedt: 17,7 kilo
Før: 25 kilo
Muskelmasse: 64,2 kilo Før: 65,3 kilo
Knogler: 3,4 kilo
Body-age (kropsalder lige nu): 36 år Før: 49 år
Hvilestofskifte (hvor meget kan du spise en hel dag uden at røre dig, hvis du ikke vil tage på?):
1.978 kalorier
Før: 2.041 kalorier
BMI: 27,8 Før: 30,6 (under 18,5 = undervægtigt, mellem 19-25 =normalvægtig, mellem 25-30= overvægtig, over 30= fedme)
Mål: 80 kilo
Mit bedste råd: Før havde jeg ingen idé om, hvor mange kalorier jeg indtog, og hvor meget jeg forbrændte. Men det har jeg i dag. I starten brugte jeg en kalorietæller, så jeg hele tiden var bevidst om, hvor mange kalorier, jeg spiste. Samtidig bruger jeg pulsur, så jeg kan holde øje med, om jeg forbrænder nok. Pulsuret er med til at motivere mig. En anden motivationsfaktor er, at Steen og jeg har fået vores familier med i projektet.
