Luft eller gel? Pronation- eller neutral støtte? Stiv eller smidig? Det kan være en udfordring større end selve løbeturen, at vælge lige præcis den løbesko der passer dine fødder.
Løbeforretningerne bugner med forskellige mærker, og alle producenter står på nakken af hinanden for at overbevise dig om, at lige netop deres sko, er den du skal vælge.
- Så hvis man føler sig lidt fortabt, når man skal vælge nye løbesko, er der intet at sige til det, siger Fysioterapeut Morten Jensen fra Hillerød Fysioterapi, hvor han bl.a. hjælper folk med at vælge de rigtige løbesko.
Men hvis du følger en række simple råd, behøver det slet ikke være så svært at styre fødderne ned i de rigtige sko.
- Løbesko er jo nærmest små rumfærger. De er super avancerede og fås præcist som du vil have dem, og selvom man er ekspert, et det langt fra nogen nem opgave at finde den sko der passer.
- Så derfor er det helt grundlæggende råd, at man altid skal sørge for at få grundig vejledning, inden man køber løbesko, forklarer Morten Jensen. Og understreger, at der også er meget man selv kan gøre for at sikre sig, at man får de rigtige sko med hjem.
- De fleste har enten en neutral løbestil, hvor de lander lige på foden eller en pronerende stil, hvor de falder indad på foden, når de løber. Og derfor er langt de fleste løbesko da også med neutral støddæmpning eller med antipronation der modvirker, at løberen falder indad på foden, forklarer fysioterapeuten.
Nye trends
Hvert år sender producenterne et hav af nye modeller og opdateringer af gamle modeller på markedet. Og som med tøj, er der også inden for løbesko trends og tendenser at holde øje med.
I år er løbeskoene udformet mere i retning af normale sko, forklarer Morten Jensen. - I sær mærker som Nike og New Balance er på vej væk fra, at skoen skal støtte super meget og have masser af antipronation. Hvorimod f.eks. Asics og Adidas, i følge fysioterapeuten, ikke er gået helt så meget i den retning i udviklingen af deres sko.
- Og uden det skal blive alt for teknisk, kan man også overordnet sige, at løbeskoene generelt er blevet lettere med færre kiler og en mindre mellemsål. Altsammen noget der i deres opbygning, får dem til at minde mere om normale sko, forklarer Morten Jensen.
Men uanset hvilken skotype der passer dine fødder, så læs med her og fysioterapeutens råd til, hvordan du vælger det helt rigtige fodtøj til løbeturen.
