Overlæge Bente Klarlund Pedersen giver her et bud på, hvordan man kan træne sig op til at løbe fem kilometer.

Vil du undgå livsstilssygdomme som type 2-diabetes og hjertekarsygdomme? 

I denne BT PLUS-pakke får du:

  • Løb fem kilometer
  • Kom i gang med motion
  • Miniguiden: Gå 10.000 skridt om dagen/ugen

Med et BT PLUS-abonnement får du adgang til alle guider om sundhed, kost og motion og meget mere. Du kan blandt andet læse om:

Så er det en god idé at følge Sundhedsstyrelsens råd om at dyrke 30 minutters motion om dagen. Det siger professor, overlæge, dr.med. Bente Klarlund Pedersen. Hun opfordrer til, at man langsomt træner sig op til at kunne løbe fem kilometer.

Her kan du købe adgang til to motionsguider for begyndere. Du får Bente Klarlunds 'Løb fem kilometer' og artiklen 'Kom i gang med motion' inkl. miniguiden 'Gå 10.000 skridt om dagen/ugen'.

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS