Sidste år viste en undersøgelse fra Idrættens Analyse Institut, at sociale medier har en positiv effekt på, at man holder formen og motivationen. Stadig flere sociale medier tilbyder nemlig logbøger, rutemåler og communities, hvor man kan holde styr på sin træning.
Det gør LØB NU naturligvis også. Hos LØB NU kan man blive en del af løbeklubben, hvor man som MEDLEM+ får adgang til alle disse features, som kan være med til, at du holder formen. Det koster kun 9 kroner at komme i gang.
Derfor motiverer de sociale medier
Tidligere skrev mange løbere deres træning ned i en dagbog. Det har man i dag overført til nettet i en såkaldt logbog, hvor det er muligt at holde styr på sin puls, kilometer, tider og kalorierforbrænding. At kunne følge sin frem - og for nogens vedkommende tilbagegang et et vigtigt redskab, så man hele tiden ved, hvor man skal sætte ind.
Følg din fremgang i LØB NUs logbog
Hold styr på træningen
Rigtig mange bruger undskyldningen om, at de ikke har tid til træning i deres travle hverdag. Derfor sværger flere eksperter til, at man skriver sin træning ind i sin kalender, ligesom man skriver aftalen med familien eller forældremøder ind, og på den måde afsætter man tiden til det.
I Løb Nu's kalender kan du både holde styr på dine træningspas, ligesom du kan se, hvor meget du allerede har trænet. Og har du planer om at tilmelde dig nogle af foråret og sommerens store motionsløb, så kan du også få lagt dem ind i kalenderen. Her kan du i øvrigt se, hvem af de andre medlemmer i løbeklubben, der deltager i løbet.
Noter din træning og dine motionsløb i kalenderen her
Sæt dig et mål
Rigtig mange går døde i træningen, fordi de ikke har et mål. For nogen er der behov for at have et maraton at se frem til, mens andre måske har brug for at sætte en konkret dato på, hvornår de skal fuldføre deres første 5 km distance.
Heldigvis er hele Danmark blevet vilde med motionsløb, og hele året er der massere af løb at se frem til. Især i foråret og sommeren er der mange gode løb.
Drømmer du om at fuldføre din første 10 km eller halvmaraton, så find inspiration til dit næste løb i løbskalenderen
Få et løbeprogram
Den bedste måde at nå sit mål med sin træning er at følge et løbeprogram. På den måde undgår man at overtræne eller gå for hurtigt frem, og dermed kan man undgå mange skader.
I Løb Nu's løbeklub kan du få et personligt løbeprogram, der passer til netop dit niveau
Find en løbemakker
Er vejret dårligt eller har dagen været fuld af møder på arbejdet, kan man lynhurtigt få overbevist sig selv om, at det er bedre at blive hjemme i sofaen og slappe af, fremfor at hoppe i løbeskoene.
Men løbeturen er faktisk lige det kick af fornyet energi, som de fleste har brug for, men kan man ikke hive sig selv op, kan det være en god idé at finde sig en at løbe med, så man kan holde hinanden i ørerne og følge hinandens fremgang.
Sæt et fælles mål med vennerne
Konkurrenceelementet i løb er ikke til at tage fejl af. Selv hvis man ikke løber lige hurtigt, er der massere måder, man kan konkurrere mod hinanden. Hvem får f.eks. først trænet sig op til en 10 km? Eller hvem får først løbet 50 km sammenlagt i sin træning.
Der er massere muligheder for at udfordre hinanden. Prøv selv her
Test dig selv
Der er intet, der gavner selvtilliden mere end at se fremskridt af ens hårde arbejde. Hvad end din ambition er at få et mindre taljemål, et bedre kondital eller et lavere BMI, så kan du jævnligt teste, hvordan formen er som medlem af LØB NUs løbeklub.
Har du flere spørgsmål til træning, kost, skader, løb eller andet, så er der rig mulighed for at spørge Chris MacDonald og løbeklubbens andre eksperter til råds i brevkassen
Samtidig kan du som gratis medlem gøre brug af andre løberes erfaringer og diskuterer løberuter, sætte udstyr til salg eller få svar på skader i LØB NUs debatforum for løbere
