Sådan lyder rådet fra træningssitet buzzle.com, der anbefaler en times sjipning, hvis du vil i form i en fart.
Stadig flere eliteatleter bruger sjipning som en del af deres daglige træning, lige som det i mange år har været kendt i blandt andet bokseverdenen.
SE LISTEN: 28 nemme slanketricks
SE LISTEN: De 10 bedste slankekure på nettet
Fordelen er billig træning, der ikke kræver andet et sjippetorvet, og det kan udføres overalt.
1000 kalorier svarer til lidt under halvdelen af det daglige anbefalede kalorieindtag. Det kræver dog lidt mere end 10 minutters sjipning at få strøget dem af den daglige kalorieliste.
MINI-GUIDE: Sådan får du mere tid til motion
STOR GUIDE: Sådan taber du seks kilo på fire uger
Er det første gang i 20 år man griber fat i sjippetorvet, skal man dog ikke forvente at kunne holde til 60 minutters sjipning. Buzzle.com anbefaler, at man langsomt opbygger sin rutine fra 15 minutter til 45 minutter.
