En rolig slentretur efter maden kan give en dramatisk sænkning af farligt højt blodsukker, viser norsk forskning
Strenge slankekure og stenhård træning plejer at være synonymer med at få en sund krop. Men ikke alt godt koster sved og streng disciplin.
Forskningen viser nemlig, at en helt afslappet gåtur efter et måltid kan gøre underværker for blodsukkerkurverne. Og ikke nok med det.
- Bare at rejse sig op og slentre rundt er nok til at hindre en stigning i blodsukkeret i betydelig grad, faktisk i samme grad som lægemidler, der modvirker højt blodsukker, siger professor Arne Torbjørn Høstmark til forskning.no.
Læs også på Videnskab.dk: En gåtur om dagen holder kræften fra døren
Han står bag flere undersøgelser af det forbavsende lidt omtalte fænomen. Studierne er foretaget ved Norges Idrætshøjskole og Universitetet i Oslo og flere forskere har deltaget.
Undersøgelserne viser, at selv ganske let bevægelse som en spadseretur har en forbløffende god effekt.
Selv en afslappet slentretur med en puls, der var bare lidt over hvileniveau, hindrede store stigninger i blodsukkerniveauet.
Læs også på Videnskab.dk: Træn mindre og bliv bedre
Effekten så faktisk ud til at være omtrent lige så stor som virkningen af cykelture.
Derimod var det varigheden af gåturen, der gjorde forskellen. En 40 minutters tur så ud til at sænke blodsukkeret væsentlig mere end en slentretur på 15-20 minutter.
