Sådan rammer du E-formen på otte uger
Sommerferien sætter sig muligvis sine spor på din løbeform, men den let øvede løber kan sagtens nå at ramme formen inden det traditionsrige Eremitageløb løber af stablen 6. oktober.
- Hvis man er vant til at løbe og bruge et par timer om ugen på sit løb, skal man sætte lidt mere tid af og finde den rigtige teknik, hvis man vil nå at blive klar, siger løbeekspert Brian Dåsbjerg.
576.735 løbere har gennemført Eremitageløbet siden 1969, og i år har endnu flere muligheden for at gennemføre de 13,3 smukke kilometer gennem Dyrehaven. Der er nemlig blevet frigjort flere startnumre end tidligere, og der er ikke udsolgt endnu. Men du skal skynde dig, hvis du vil være sikker på en plads.
Selvom E-løbet har udvidet, er der som altid omtanke for omgivelserne i Dyrehaven, så løbet kan fortsætte år efter år og fastholde ryet som Danmarks smukkeste motionsløb.
Hvis du har fået lyst til at prøve kræfter med de 13,3 km. i Dyrehaven, kan du måske få glæde af løbeekspert og personlig træner Brian Dåsbjergs gode råd:
Brug knolden
- Det vigtigste er, at man har hovedet med. Man skal styre sit tempo, og så er det en god idé at øge farten gradvist gennem hele løbet. På den måde får man en oplevelse af, at man løber stærkere og stærkere, men egentlig holder man bare en god fart gennem hele løbet.
Man skal også gøre sig klart, hvorfor man er taget i Dyrehaven. For den letøvede løber giver det ingen mening at forsøge at kæmpe sig frem i løbet. Det vigtigste er at få en positiv oplevelse og lysten til at komme igen, mener Dåsbjerg.
- Det er et af Danmarks smukkeste løb, så for den let øvede er det vigtigt at nyde turen og bevare letheden, så man ikke er helt færdig til sidst. Så kan man altid have ambitioner om at krybe frem i feltet til næste år, siger han.
Du kan tilmelde dig løbet på www.elob.dk
Med BT PLUS får du:
- Løbeprogrammet: Bliv eremitage-klar på 8 uger
Få mere inspiration til din træning på bt.dk/plus/motion
Sommerferien sætter sig muligvis sine spor på din løbeform, men den let øvede løber kan sagtens nå at ramme formen inden det traditionsrige Eremitageløb løber af stablen 6. oktober.
- Hvis man er vant til at løbe og bruge et par timer om ugen på sit løb, skal man sætte lidt mere tid af og finde den rigtige teknik, hvis man vil nå at blive klar, siger løbeekspert Brian Dåsbjerg.
576.735 løbere har gennemført Eremitageløbet siden 1969, og i år har endnu flere muligheden for at gennemføre de 13,3 smukke kilometer gennem Dyrehaven. Der er nemlig blevet frigjort flere startnumre end tidligere, og der er ikke udsolgt endnu. Men du skal skynde dig, hvis du vil være sikker på en plads.
Selvom E-løbet har udvidet, er der som altid omtanke for omgivelserne i Dyrehaven, så løbet kan fortsætte år efter år og fastholde ryet som Danmarks smukkeste motionsløb.
Hvis du har fået lyst til at prøve kræfter med de 13,3 km. i Dyrehaven, kan du måske få glæde af løbeekspert og personlig træner Brian Dåsbjergs gode råd: Brug knolden
- Det vigtigste er, at man har hovedet med. Man skal styre sit tempo, og så er det en god idé at øge farten gradvist gennem hele løbet. På den måde får man en oplevelse af, at man løber stærkere og stærkere, men egentlig holder man bare en god fart gennem hele løbet.
Man skal også gøre sig klart, hvorfor man er taget i Dyrehaven. For den letøvede løber giver det ingen mening at forsøge at kæmpe sig frem i løbet. Det vigtigste er at få en positiv oplevelse og lysten til at komme igen, mener Dåsbjerg.
- Det er et af Danmarks smukkeste løb, så for den let øvede er det vigtigt at nyde turen og bevare letheden, så man ikke er helt færdig til sidst. Så kan man altid have ambitioner om at krybe frem i feltet til næste år, siger han.
Du kan tilmelde dig løbet på www.elob.dk
(Forstør evt. visningen på pdf'en herunder)
