I dag kl. 11.00 går starten til det 46. Eremitageløb, verdens ældste motionsløb, og lægen og den dobbelte E-løbsvinder, Keld Johnsen, giver de 19.000 tilmeldte i nationalskoven ti gode råd.
DMIs prognose lover fint løbevejr med sol og op til 14 grader, så lægens råd til løberne er en let og luftig påklædning. Hellere for lidt end for meget tøj.
Her er Keld Johnsens ti gode råd:
1. Stil ikke op, hvis du føler dig syg eller sløj.
2. Stil ikke op, hvis du har været syg med feber inden for de seneste to uger før løbet.
3. Sørg for at få rigeligt med væske indtil to timer før løbet.
4. Nyd ikke alkohol det sidste døgn før løbet.
5. Nyd ikke tobak de sidste 12 timer før løbet.
6. Spis det sidste måltid senest tre timer før start.
7. Stil ikke op i helt nye sko.
8. Sørg for en let og luftig løbepåklædning. Hellere for lidt end for meget tøj.
9. Løb i dit eget tempo.
10. Sæt farten ned, gå eller stop helt, hvis du begynder at føle ubehag undervejs. Det kan være i form af svimmelhed, kvalme eller smerter i brystet.
Arrangørerne, Københavns Idræts-Forening, Københavns Skiklub og BT, ønsker alle deltagere et godt løb.
