Først og fremmest skal man ikke lade sig overrumple af alle de forskellige indgange, der findes til at indlede et sundere liv. For skal man begynde med kosten, motionen, søvnen eller....?
Mange bliver forvirrede, når de konstant hører og læser om alt det, de kan gøre for at blive sunde, og så ender de med ikke at gøre noget som helst, fordi de ikke kan overskue det.
I stedet anbefaler jeg 10 forskellige ting på 10 dage, en ting om dagen. Ideen med at lave en 10 dages udfordring er ikke, at du skal gøre det hele på en gang, men se det som en smagsprøve og vælg bagefter en eller to af tingene, du med sikkerhed ved, du vil kunne gennemføre.
For kun 9 kr kan du få dit personlige løbeprogram som MEDLEM+ på Løb Nu
På listen står blandt andet, at du på den første ud af de 10 dage kan indlede dagen med en sund morgenmad, den anden dag dyrke motion, frem til den 10. dag, hvor du træder ud af din 'komfortzone' og gør noget, du ellers ikke ville have gjort.
Selvom jeg laver det som en 10 dages udfordring, er der ingen, der siger, at dagene skal komme i kronologisk rækkefølge, og heller ingen der siger, at du skal nå alle 10 ting. For det vigtigste er, at du kommer i gang, og så er det ikke så vigtigt, hvilken af tingene det bliver.
Med LØB NUs logbog kan du holde styr på din løbetræning
Uanset hvordan vi vender og drejer det, så er motion altså det element, du sundhedsmæssigt får mest ud af at fokusere på. Der er simpelthen så mange gavnlige effekter ved at motionere: Nedsat risiko for sygdom, forebyggelse, bedre humør og mindre risiko for stress - for nu bare at nævne nogle stykker. Så hvis jeg skal fremhæve noget, må det altså blive motionen.
Klik videre til 10 dages udfordringen
