Er du ved at løbe sur i din træning? Sker der ikke rigtig noget med dine løbetider, eller trænger du bare til, at få sat ekstra skub på træningen? Så findes der en række helt lovlige og naturlige præstationsfremmende stoffer, der kan gøre dig helt op til 15 procent bedre. Uanset om du vil yde mere under træning eller i konkurrence.
B.T. Plus har i samarbejde med Team Danmark testet tre af de bedste stoffer: Koffein, rødbedesaft og bikarbonat (bagepulver). Og for flere af testpersonerne var der markant fremgang efter de havde indtaget stofferne.
Med B.T. Plus får du:
- Udførlig test af de tre præstationsfremmende stoffer: Koffein, bikarbonat og rødbedesaft.
- Indblik i hvordan stofferne virker i kroppen og forbedrer dine præstationer.
- Stor guide til hvordan du selv bruger de forskellige stoffer .
Testperson 1
Jesper Ludvigsen
Alder: 42
Højde: 181cm
Vægt 75,7kg
Træner cykling 5 timer om ugen
Resultat placebotest:
Kondital: 52
Tid til udmattelse: 26.21
RER: 1,06
Mælkesyreværdi: 12,9
Resultat koffeintest:
Kondital 50,4
Tid til udmattelse 26.26
RER: 1,16 Mælkesyreværdi: 14,9
Forskel i tid til udmattelse: 0,3%
Egen kommentar: Kunne tydeligt mærke koffeinen. Følte uro i kroppen og blev utilpas, men da jeg sad på cyklen, kørte det bedre end første test. De positive virkninger var dog ikke så gode, at jeg tror, jeg vil bruge koffein til træning en anden gang.
Lone Hansens kommentar: Der er en tydelig forskel i RER- og mælkesyreværdien. Her ligger han noget højere med koffein. Men omvendt så holder han ikke så meget længere. Noget tyder på, at han måske er en af dem, der ikke rigtig bliver påvirket af koffein.
Testperson 2
Andreas Karker
Alder 53
Højde 176 cm
Vægt 102 kg
Træner løb og fitness 4-5 timer om ugen
Resultat placebotest: Kondital 30,3 Tid til udmattelse 20.02 RER: 1,12 Mælkesyreværdi: 7,4
Resultat koffeintest: Kondital 32,9 Tid til udmattelse 21.46 RER: 1,09 Mælkesyreværdi: 8,1
Forskel i tid til udmattelse: 8,7 procent.
Egen kommentar: Kunne tydeligt mærke koffeinen. Jeg følte mig frisk og kvik. Det havde helt klart en positiv effekt. Jeg kunne godt overveje at bruge det igen.
Lone Hansens kommentar: Her peger alle parametre i retning af, at koffeinen har haft effekt. Andreas holder markant længere med koffein. Tallene viser, at han mindre belastet under indflydelse af koffein. Det er simpelthen mindre hårdt, og derfor holder han længere.
Eksperten Lone Hansen: Uddannet sportsfysiolog og leder af Team Danmarks Ernæringsteam. Har vejledt en række af landets bedste idrætsudøvere bl.a. svømmeren Lotte Friis. Har siden 1995 forsket ved Købehavns – og Syddansk Universitet og er tidligere elite karate udøver. Dyrker stadig karate og løber i sin fritid.
