Spørgsmål: Hej Chris, jeg kan tit tage mig selv i at bruge uanede mængder af tid på de sociale medier. Ofte mere end jeg tiltænker. Så jeg har overvejet at droppe Facebook, Instagram, Twitter mm. Jeg har læst, at du er imod digitale medier, men hvad vil du anbefale mig? Venlig hilsen Kristina
Chris MacDonald: Tak for dit spørgsmål og dine overvejelser. Først og fremmest er det vigtigt for mig at understrege, at jeg ikke er imod sociale medier eller andre digitale input, men jeg mener, at de og internettet generelt besidder en evne til at kidnappe vores indbyggede instinkt til at søge nyt og mere hele tiden og dermed potentielt stjæle værdifuld tid. Det betyder ikke, at jeg er imod sociale medier, men jeg mener, at vi skal være bevidste om brugen af det og begrænse det.
Jeg ved faktisk ikke helt hvad jeg skal anbefale dig, for jeg synes, at voksne mennesker hver især skal bestemme over deres ”forhold” til sociale medier, men du kan eventuelt forsøge dig med en digital detox. Tag en uge, 10 dage eller en måned, hvor du kører med lavest mulige blus under de sociale medier. Om du vil gå helt ”off” er op til dig, men gå så langt ned i dosis, som du kan. Brug den periode til at mærke efter hvordan det føles. Savner du det? Hvad savner du? Hvad kan du undvære? Fordele og ulemper?
Når din digitale detox er ovre kan du måske bedre mærke efter, hvilket behov du har og sigte efter dette. Mærk efter og find dit nye niveau. Måske har du allerede fundet det rette niveau. Måske trænger det til en finjustering, men det kan en digital detox måske hjælpe dig med.
Digitale input er en del af nutiden og fremtiden, og de bringer også mange spændende muligheder med sig. Jeg tror bare, at vi skal være påpasselige, så vi ikke forsvinder ind i en digital verden for meget og for ofte, så vi glemmer den virkelige verden, vi også er en del af.
Håber du kunne bruge svaret. Håber du finder dit niveau og din balance.
Stay strong, stay graceful!
