SPØRGSMÅL: Hej Chris, først vil jeg gerne rose dig for din evne til at inspirere os danskere. Du gør en forskel for mig i min hverdag. Jeg har et spørgsmål, som jeg håber du vil svare på. Hvad er dit ultimative råd, når det kommer til sundhed? Johanne
Chris MacDonald: Tak for dit spørgsmål og puha sikke et udfordrende spørgsmål… Jeg ved faktisk ikke om jeg kan svare, for jeg synes, at sundhed (Det Gode Liv) indeholder så mange aspekter, at det ikke kan koges ned til et råd.
Lad os starte med at definere sundhed. For mig er sundhed at have det så godt som muligt, så længe som muligt. Sundhed findes ikke i yderpolerne, men i det brede spektrum. Sundhed handler om andet end broccoli og løbesko, men jeg forsøger at svare ud fra det faktum, at vi taler om livsstilsrelaterede faktorer.
Mit ultimative råd i relation til sundhed på den korte bane er: Sov. Der findes ingen anden faktor, som påvirker dit humør, din energi, din tolerance og din generelle evne til at selvregulere som søvn. Med andre ord prioriter din nattesøvn og snup gerne en powernap en gang imellem.
Mit ultimative råd i relation til sundhed på den lange bane er straks mere kompliceret, men hvis jeg skal vælge et råd, så må det blive: Vær aktiv. Sørg for at være fysisk aktiv hver dag - det betyder ikke, at du skal løbe hver - bare bevæge dig. Undgå for meget stillesiddende aktivitet. Det er måske den vigtigste ting, du kan gøre for din sundhed både forebyggende og behandlende.
Jeg håber, det gav dig svar og jeg håber, at du og alle andre læsere forstår og husker, at jeg på ingen måde er tilhænger af at koge ”Det Gode Liv” ned til et eller to råd, da det efter min overbevisning består af langt flere nuancer og lag.
PS. God weekend og glem aldrig vigtigheden af værdifulde personlige relationer.
Stay strong, stay graceful!
