Holder temperaturen dig væk fra løbestierne, er der ingen grund til at droppe løbet helt. Trækker du indenfor, kan du sagtens holde formen, og så undgår du løebskader, når du igen er tilbage i løbeskoene.
____simple_html_dom__voku__html_wrapper____>____simple_html_dom__voku__html_wrapper____>Har du svært ved at finde motivationen, når du står på løbebåndet, er der råd at hente. Stadig flere fitnesskæder lokker nemlig med løbehold, hvor du sammen med en træner får mest muligt ud af løbebåndet.Mangler du udfordringer i din træning? Bliv en del af Løb Nu's løbeklub, hvor du kan få personlige programmer, der passer til netop dit niveau og du kan finde nye venner at træne sammen med eller udfordre.
I SATS har man sat endnu større fokus på løbet. Derfor har de ikke blot lanceret indendørs løbehold, men de har ligeledes i samarbejde med Nike udviklet et særligt styrketræningsprogram, som holder løberne i form, når frostgraderne holder dem væk fra løbestien. 'Training for runners' kalder fitnesskæden konceptet.
På den måde holder man løbeformen, og man undgår skader, når man igen er tilbage i løbeskoene udendørs.
Har du problemer med skader? Som MEDLEM+ kan du læse alt om skader i den store skadesordbog. Som MEDLEM+ kan du ligeledes spørge sportslægen til råds om netop din skade i brevkassen
- Træningsformen hjælper løberen til at opnå større funktionel styrke, øget bevægelighed og bedre kondition. Herudover fokuseres der specielt på kernemuskulaturen, som er vigtig i forhold til at bruge den rigtige teknik, også når kroppen er lidt slidt, fortæller Christina Høyer, kommunikationschef i SATS Danmark.
Når vejret tillader det, starter fitnesskæden desuden udendørs løbehold op. Hos konkurrenten Fitnessdk er man ligeledes ramt af løbefeberen. Her har man startet særlige løbehold op, som træner til bl.a. Copenhagen Marathon. Lige nu foregår træningen indendørs, hvor en træner guider folk igennem bl.a. intervaltræning, men når vejret tillader det, rykker også de udenfor.
Læs mere om indendørs træning og løb i kulden her
