Har du svært ved at smide de overflødige kilo? Hård funktionel træning består af varierede øvelser med høj intensitet og som sjældent varer over 30 minutter. Kombinationen af de varierede øvelser sætter effektivt forbrændingen i vejret og giver dig hurtige resultater.

Højintensiv træning bygger på varierede funktionelle øvelser, som sammensættes til 'workouts'. 

I denne BT PLUS-pakke får du:

  • CrossFit: Enkle og effektive workouts - store resultater
  • UGE 1: "49'ers"
  • UGE 2: ”Cardio Madness”
  • UGE 3: “Raw Power”
  • UGE 4: "Death by double unders”
  • UGE 5: ”No pain, no gain”
  • UGE 6: ”300 Warrior WOD”
  • UGE 7: ”Shut up and squat”
  • UGE 8: ”Work hard, play hard”
  • UGE 9: ”The punisher”
  • UGE 10: ”Demolition deamons”

Med et BT PLUS-abonnement får du adgang til alle guider om sundhed, kost og motion og meget mere. Du kan blandt andet læse om: 

Fælles for alle workouts er, at de skal udføres med høj intensitet og sjældent a varer over 30 minutter. Inspirationen er blandt andet hentet fra gymnastik, vægtløftning og udholdenhedsidræt, og dermed sikres det, at udøveren bliver så helstøbt en atlet som muligt.

Ugens workout

En workout indeholder i dette set-up hver uge tre øvelser og er designet så hele kroppen trænes igennem. Vi har valgt at lave alle workouts uden brug af udstyr (ud over et ur/stoppeur) – så de kan tages med på stranden eller på ferie. No excuses – just training!

Har du adgang til udstyr, kan du dog sagtens inkorporere dette ved fx at øge belastningen med en kettlebell i squat/mave øvelserne eller at tilføje armhævninger.

Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her