Hvis du er overvægtig, så er det hormoner, der bestemmer, om din krop bliver formet som et æble eller en pære. Men ifølge kost- og motionsekspert Birgitte Nymann kan man fokusere sin indsats og smide præcis det fedt, som du døjer mest med.
Hvis du er overvægtig, så er det hormoner, der bestemmer, om din krop bliver formet som et æble eller en pære. Men ifølge Ifølge kost- og motionsekspert Birgitte Nymann kan man ved at fokusere sin indsats smide præcis det fedt, som du døjer mest med.
Birgitte Nymann er forfatter til over 20 bøger om sundhed og kost. Hun mener, at kvinder med pære-formen kan komme af med fedtet, der sidder lige præcist på hofter, balder og lår, ved at punktslanke sig. Med denne guide kan du se, hvad det kræver.
Med BT PLUS får du:
- Artikel: Slip af med pæreformen
- Artikel: Pæreformen er farligere end du tror
- Guide: Sådan gør du
BT PLUS anbefaler også:
Hvis du er overvægtig, så er det hormoner, der bestemmer, om din krop bliver formet som et æble eller en pære. Men ifølge Ifølge kost- og motionsekspert Birgitte Nymann kan man ved at fokusere sin indsats smide præcis det fedt, som du døjer mest med.
Birgitte Nymann er forfatter til over 20 bøger om sundhed og kost. Hun mener, at kvinder med pære-formen kan komme af med fedtet, der sidder lige præcist på hofter, balder og lår, ved at punktslanke sig. Her på siderne kan du se, hvad det kræver.
Birgitte Nymann har blandt andet testet sin metode på et hold case-personer i Go’ Morgen Danmark på TV2.
- Der kunne vi se, at det virkede at ’punkt-slanke’ sig. Og det er primært kosten, man skal sætte ind overfor. Det er lidt sværere at bruge træning til lige præcis det, siger hun.
En anden synder i forhold til den skadelige pæreform er hormonet østrogen.
- Det er primært kvinder, der har fedtet siddende på hofter, balder og lår – og det skyldes simpelthen østrogen, der øger mængden af kropsfedt og sørger for, at fedtet placerer sig der. Faktisk ses det hos mange kvinder, at de efter overgangsalderen får mere fedt på maven i stedet, når deres østrogenproduktion falder, forklarer Birgitte Nymann..
- Kvinder har altid mere fedt på hofterne – mens testosteron øger mavefedtet, som man ser det hos mænd, forklarer hun. ---- @BME MELLEMRUBRIK:Få styr på dit system
Birgitte Nymann arbejder lige nu på et projekt om, hvordan hormoner og hormonelle ubalancer påvirker vores sundhed.
- Vi ved, at mange får mere østrogen i kroppen i disse år på grund af vores livsstil. Det, der blandt andet trigger kroppens produktion af østrogen, er blød plastic og p-piller – og tænk over alt det vi pakker ind i plastfilm eller vores vandflasker, der er lavet af blød plastic, siger hun og udpeger flere syndere i forhold til vores øgede niveau af østrogen.
- Soyamælk og soyaprodukter som tofu påvirker også østrogen, og noget andet, der også spiller en stor rolle, er sukker. Når man spiser usundt og for meget sukker, skabes der en ubalance i hormonsystemet. Generelt gælder det om at spise sundt, for at undgå overproduktion af østrogen, siger hun og understreger, at man ikke bare kan ryge på en nupo-kur for at få styr på sit hormonsystem.
- Leveren er på hårdt arbejde for at nedbryde østrogen, men når man får kostfibre nok, så binder fibrene hormonet til sig – i stedet for at man risikerer, at de bliver re-absorberet i tarmen, siger Birgitte Nymann.
Selv om det lyder lidt abstrakt og kompliceret at prøve at undgå ubalancer i hormonsystemet, så skal man bare kigge sig lidt rundt for at se eksemplerne på, at mange har for høje niveauer af østrogen.
- Vi taler jo meget om teenagepiger, der får meget tidlig menstruation – og man ser også mange mænd, der får en slags bryster. Det er den slags ting, der er påvirket af østrogen, forklarer Birgitte Nymann.
