Sommerferien har for alvor ramt Danmark. Derfor er tilmeldingen til DHL-stafetten med kollegerne nok for længst glemt igen, og tankerne kredser i stedet om feriepakning og sommergrill.

Den fem km lange firmastafet ligger dog ikke langt ude i fremtiden, så det er nu, man skal have støvet løbeskoene af og komme i gang med træningen, hvis man skal være klar til løbet i næste måned uden at blive sengeliggende med ømme skinneben og muskler efter løbet.

- Typisk sker der jo det, at man tror, man skal ud og løbe fem km fire gange om ugen i de sidste uger op til DHL. Så er det, at skaden sker, og man fuldstændig må opgive sit mål, siger Morten Mauritson, der står bag konceptet Mindful Running. I stedet anbefaler han, at man starter træningen stille og roligt nu, også selvom ferien er i gang.

Med B.T. Plusguide får du:

- Mindful Runnings løbeprogram til DHL

- Tips til at finde din DHL-motivation

- Tips til at undgå skader

- Nyttige færdselsregler til DHL-løbet

- Undgå ømme stænger efter DHL-løbet