Når du skal i gang med at løbe trail er der mange gode råd. Det bedste er sådan set blot at komme i gang og ud på stierne.
Kim Rasmussen er medarrangør af mange af de trailløb og andre events du kan finde på Bornholm, og er selv nok en af Danmarks sejeste ultraløbere.
Her er Kim Rasmussens 10 vigtigste råd til den nye trailløber.
1. Når du løber trail bør du fokusere på oplevelsen frem for tiden.
2. Hold et tempo, hvor du kan løbe hele vejen – i stedet for at ligge for hårdt ud.
3. Sørg for at se flere meter frem i sporet når du løber. Det er vigtigt for at holde balancen og
4. Lok naboen med væk fra asfalten. Det er ofte sjovere at være flere.
5. Løb uden for stierne engang imellem i nærheden af, hvor du bor.
6. Glem alt om kilometertiderne fra asfalten.
7. Køb et par trailsko, og du er klar til skovens bløde underlag. Men du kan sagtens starte i dine almindelige løbesko.
8. Du får stærke led af trail, så det beskytter dig samtidig mod skader når du løber på asfalt hvis du varierer med trailløb.
9. Trail er overalt hvor du er væk fra asfalten; i parken, på stranden osv. Så det er bare med at finde stierne væk fra asfalten.
10. Prøv et trail-løb og bliv inspireret af de andre trailløbere.
Få flere gode råd om løb og træning og læs anmeldelser af trailsko lige her.
