For mange ældre og midaldrende overbelaster unødigt deres knæ, fordi de vil leve sundt, advarer eksperter.

Mange danskere glemmer at passe på knæet, når de løber en tur, går lange ture eller spiller boldspil. Men i virkeligheden kan man med nogle simple råd styrke både led og muskler, så man undgår skader og vedvarende smerter.

Vi har efterhånden alle sammen lært, at det kan betale sig at være aktiv, hvis man vil leve et godt og langt liv. Men det har også en bagside for mange danskere, der oplever smerter i knæet. Det fortæller professor i idrætskirurgi og artroskopi på Bispebjerg Hospital Michael Rindom Krogsgaard.

I videoen kan du se fire lette øvelser til at slippe af med smerter i knæet.

Køb BT lørdag og få endnu flere råd til hvordan du kan undgå og slippe af med knæsmerter.