Du føler dig skyldig, hvis du ikke får trænet minimum to timer om dagen
Du bør skære ned på din træning, så den ikke varer mere end mellem 45-60 minutter, hvis du insisterer på at fortsætte med at træne hver dag.
Du er besat af mad uden fedt, og nogle gange dropper du sågar måltider helt
Stadig flere danskere har problemer med spiseforstyrelsen ortoreksi, som betyder, at de er alt for besatte af deres sundhed på et niveau, hvor det bliver usundt. Kroppen skal have fedt, og kroppen skal have sine måltider hver dag. Især hvis du træner.
Læs mere om Michelle, der er besat af sundhed
Du aflyser gerne aftaler med familien, venner eller arbejdet for at komme ned og træne
Hvis din træning fylder så meget, at dit sociale liv bliver valgt fra, kan det være en god idé at tale med lægen og skære ned på træningen.
Hvis du får det skidt eller føler smerte under træningen ignorerer du det
Det er rigtig vigtigt, at man lytter til sin krop og faresignaler som smerte eller utilpashed. Lader man det stå til, kan man udvikle skader, der er langt værre, end det man døjer med her og nu.
Du kan ikke sove om natten, har ikke lyst til mad og hjertet banker en anelse hurtigere end normalt
Det lyder som almene stresssignaler, men i virkeligheden kan det være din træning, der er skyld i ubehaget.
Udover at det giver stresslignende symptomer, udebliver resultaterne af din hårde træning, og det bliver svært at koncentrere sig. Det er vigtigt, at du tager hviledage mellem din træning, så din krop har mulighed for at restituere ordentligt.
Har du spørgsmål til din træning? Spørg eksperterne til råds i LØB NUs brevkasseKilde: Men's Fitness
Læs også:
Få BT i 3 mdr. for 199 kr./md. Samlet pris 597 kr. – spar 752 kr.!
FÅ ET GODT TILBUD - tilmeld dig BT SHOP og spar 50% på oplevelser, rejser og meget mere.
