Vil du være græsk gud, muskelbundt eller en udholdende gazelle? Idrætsfysiolog Morten Zacho og B.T. fortæller dig, hvilken træning, du skal have for at opnå præcis de resultater, du har gået og drømt om.
Med Plus får du:
Idrætsfysiolog Morten Zacho guider dig til den bedste træning, så du kan få en muskuløs, atletisk eller slank krop
Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.
Det perfekte afhænger af øjnene, der ser. Drømmer du om at ligne en hårdtpumpet Brad Pitt på vej til Troja? Er det snarere Wilson Kipketers slanke lemmer, du stiler mod, når du sveder på løbebåndet? Eller kæmper du for at få en håndboldkrop som Kasper Hvidts, når du drøner rundt i sportshallen?
Muskuløs, slank eller atletisk? Uanset hvilket kropsideal du har, kan du faktisk gøre meget for at opnå det. Du kan nemlig vælge træning eller sportsgren efter, hvordan du gerne vil se ud.
Forskellig træning
Det siger idrætsfysiolog Morten Zacho, som nævner den nyeste dille fra USA, crossfit, som et oplagt bud på en træningsform, der træner hele kroppen. Han medgiver, at det er hårdt arbejde at kæmpe for sit ideal. Det kræver både tid, penge og masser af sved på panden. Derfor har han også dette råd til super-motionister, der gerne vil være sunde og have en flot krop:
Den optimale cocktail
- Dyrk så mange forskellige former for motion som muligt. Få din uge til at bestå af mange forskellige former for motion, både i det store og det små. Tag cyklen til og fra arbejde. Dyrk noget styrketræning, og gå til et eller andet, som du synes, er sjovt. Det er den optimale cocktail.
Eksperten
Morten Zacho er idrætsfysiolog og ekstern lektor på Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet. Dertil er Morten indehaver af websitet www.motion-online.dk
