Hej Chris,
Jeg elsker at løbe, men hvis det skal passes ind i min hverdag, er det lettest for mig at gøre omkring Søerne i København. Men der er meget biltrafik, og som løber trækker man jo vejret tungt. Ville det egentlig være sundere at lade være at løbe, når man ved, hvor skadelig luftforurening kan være?
Anja
Chris MacDonald: Det er et spørgsmål, som rigtig mange både løbere og cyklister stiller sig selv, hvis de løber i trafikerede områder. Heldigvis er den gode nyhed, at det er bedre at bevæge sig end at lade være. Selv hvis det er i tæt trafik som i Aarhus og København.
Sidste år offentliggjorde forskere fra Københavns Universitet en undersøgelse, som viste, at fordelene ved at være fysisk aktiv langt opvejede ulemperne, også selv om man bevæger sig i trafikerede områder. Forskerne fulgte i 90’erne 52.000 mænd mellem 50 og 65 år fra Aarhus og København, som i en række år rapporterede, hvor meget de bevægede sig, f.eks. ved at løbe, cykle, lave havearbejde og i øvrigt være udendørs. Det blev målt op mod forureningen på de steder, hvor de boede og opholdt sig.
Det viste sig, at der var 20 pct. færre dødsfald blandt den aktive gruppe end blandt den inaktive, og det gjaldt også de mænd, som boede og færdedes tæt på de mest forurenede områder.
Forskerne understreger, at man ikke kan konkludere det samme, når det gælder ekstremt forurenede byer og områder, og under alle omstændigheder anbefalede de, at man - når man kunne - dyrkede motion i områder med mindre trafik. Men du må altså hellere løbe en tur langs søerne i myldretiden end blive hjemme på sofaen.
Stay strong, stay graceful!
Som abonnent på BT PLUS kan du stille dine egne spørgsmål til Chris - opret abonnement og se hvordan. Du kan også læse masser af guider til et sundere og mere afbalanceret liv med Chris MacDonald.
Hej Chris,
Jeg elsker at løbe, men hvis det skal passes ind i min hverdag, er det lettest for mig at gøre omkring Søerne i København. Men der er meget biltrafik, og som løber trækker man jo vejret tungt. Ville det egentlig være sundere at lade være at løbe, når man ved, hvor skadelig luftforurening kan være?
Anja
Chris MacDonald: Det er et spørgsmål, som rigtig mange både løbere og cyklister stiller sig selv, hvis de løber i trafikerede områder. Heldigvis er den gode nyhed, at det er bedre at bevæge sig end at lade være. Selv hvis det er i tæt trafik som i Aarhus og København.
Sidste år offentliggjorde forskere fra Københavns Universitet en undersøgelse, som viste, at fordelene ved at være fysisk aktiv langt opvejede ulemperne, også selv om man bevæger sig i trafikerede områder. Forskerne fulgte i 90’erne 52.000 mænd mellem 50 og 65 år fra Aarhus og København, som i en række år rapporterede, hvor meget de bevægede sig, f.eks. ved at løbe, cykle, lave havearbejde og i øvrigt være udendørs. Det blev målt op mod forureningen på de steder, hvor de boede og opholdt sig.
Det viste sig, at der var 20 pct. færre dødsfald blandt den aktive gruppe end blandt den inaktive, og det gjaldt også de mænd, som boede og færdedes tæt på de mest forurenede områder.
Forskerne understreger, at man ikke kan konkludere det samme, når det gælder ekstremt forurenede byer og områder, og under alle omstændigheder anbefalede de, at man - når man kunne - dyrkede motion i områder med mindre trafik. Men du må altså hellere løbe en tur langs søerne i myldretiden end blive hjemme på sofaen.
Stay strong, stay graceful!
Som abonnent på BT PLUS kan du stille dine egne spørgsmål til Chris - send dit spørgsmål til askchris@bt.dk
