Vi ved det alle godt. Motion er super sundt. Men ved du helt præcist hvorfor? Her får du svarene på, hvad motion betyder for bl.a. din hjerne, dit hjerte og dine knogler.

1. HJERNEN: Et aktivt liv mindsker din risiko for psykisk forfald med en tredjedel. Samtidig har studier vist, at kvinder, der motionerer, har langt mindre risiko for depression.

2. HJERTE: Regelmæssig træning kan sænke blodtrykket lige så meget som medicin.

3. KROPPEN: 16%. Så meget kan du mindske risikoen for at få kræft ved at gå eller cykle en time om dagen.

SE OGSÅ på fitliving.dk: Dagens fit-øvelse: Få stramme baller

4. BUGSPYTKIRTLEN: Et vægttab på bare 5-7% kan forsinke eller i bedste fald helt eliminere risikoen for type-2-diabetes.

5. ORGANER: 20-60 minutters moderat motion tre-fem gange om ugen er den bedste kur mod irritabel tyktarm.

6. KNOGLER: Bare 10 minutters høj-intens træning tre gange om ugen booster kvinders knoglestyrke markant.

SE OGSÅ på fitliving.dk: Sådan skal du træne i 20’erne, 30’erne og 40’erne

SMS

Tophistorier

23-årige Sara tæsket ihjel: Nu bisættes hun
Et skænderi mellem et kærestepar fredag aften i Svendborg udviklede sig til så voldsomt et slagsmål mellem en 23-årige kvinde og en 23-årig mand, at kvinden senere er blevet erklæret død på grund af skaderne.

23-årige Sara tæsket ihjel: Nu bisættes hun

Kenneth driver Svinkløv: Lige nu skal vi tage os af gæsterne og personalet
Svinkløv badehotel i flammer og Kenneth og Louise Toft-Hansen (indsat).

Kenneth driver Svinkløv: Lige nu skal vi tage os af gæsterne og personalet

89-årig døde fredfyldt i sin datters arme: 20 minutter efter forsøgte ambulancefolk at genoplive hende
Portræt af sognepræst Kathrine Lilleør hjemme hos hende i Bornholmsgade i anledning af 100-året for kvinders ligestilling.

89-årig døde fredfyldt i sin datters arme: 20 minutter efter forsøgte ambulancefolk at genoplive hende

Flemmings skilsmisse-historie deles igen og igen: Jeg er alenefar - og stadig sammen med min ekskæreste
Flemming Møldrup og hans ekskæreste Jule Ralund. Foto: Privat

Flemmings skilsmisse-historie deles igen og igen: Jeg er alenefar - og stadig sammen med min ekskæreste

Dansk fodboldlegende er død
Henning Enoksen spillede også i AGF. Her fra 1966).

Dansk fodboldlegende er død

Mor i chok over mobilspil: 9-årige Freia blev bedt om at sende nøgenbilleder til fremmed
Modelfoto

Mor i chok over mobilspil: 9-årige Freia blev bedt om at sende nøgenbilleder til fremmed

Kunder rasede over Søstrene Grene efter hyldekaos: Nu er der endelig gode nyheder
Det var ikke til at tage fejl af populariteten, da den nye boligkollektion blev lanceret 8. september.

Kunder rasede over Søstrene Grene efter hyldekaos: Nu er der endelig gode nyheder

Engelske fans målløse og forargede: Danske Sada færdig i X Factor
Det tog sin tid at overbevise dommerne, men da hun åbnede munden og sang Love Is A Battlefield af Pat Benatar, så var der kun rosende ord og ja'er til overs for den dukken i balkjolen.

Engelske fans målløse og forargede: Danske Sada færdig i X Factor

Hitter på Facebook