Heidi Pedersen og Jonas Skovbjerg Fogh

Jo ældre du bliver, desto flere proteiner har du behov for. Ved at øge dit indtag, kan du forhindre din muskelmasse i at skrumpe ind og genopbygge det tabte.

Hør enærings- og husholdningsøkonom Pia Andreassen fortælle, hvorfor et dagligt indtag af proteiner er vigtigt, og hvilke fødevarer du bør vælge.

Med proteinrig kost kan du forhindre dine muskler i det naturlige forfald, som opstår i en tidlig alder. Se her, hvordan og hvor meget du skal spise, så du får nok af kroppens byggesten, så du kan bevare en stærk krop hele livet.