Her får du Lene Hanssons ugentlige klumme, samt gratis opskrift og sundhedstips.
Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet: og GO GREEN kuren.
Den kolde tid står for døren, og derfor er det en rigtig god idé at passe ekstra godt på din hud. Og det gælder faktisk hele året rundt. Men jeg må indrømme, at jeg ikke selv tidligere har lagt den store betydning i det med at passe på sin hud. Men med alderen kan jeg se, at det er vigtigt, hvis man vil bevare et sund udseende.
I min kostklinik kan jeg se på nogle af mine klienter, at de ofte, særligt i ansigtet, hals og bryst samt på bagsiden af ryggen (øverst), er plaget af hudproblemer (bumser, acne m.m.). Det viser sig næsten også altid, at de døjer med fordøjelsesproblemer som f.eks. forstoppelse.
Jeg kalder det forstoppelse, hvis man ikke kommer stort på toilettet 1-2 gange dagligt. Mine klienter ser som oftest ikke deres hudproblemer i sammenhæng med deres toiletbesøg. Men jeg tror på, at det hænger nøje sammen. For at få smuk hud er det vigtigt, at den plejes indefra og ud. Og ikke kun - som de fleste gør - udefra med cremer, afrensning m.m. , der naturligvis også er godt for huden, men bare ikke det eneste, du bør tænke på.
Huden udsættes for rigtig mange påvirkninger. Især ansigtshuden udsættes, da den er mindre beskyttet end resten af kroppen. Desuden er kapillærerne (de små blodårer) tættest på overfladen af huden i ansigtet frem for andre steder på kroppen. Derved har blodet lettere ved at transportere affaldsstoffer ud gennem huden i ansigtet end andre steder.
Dine organer opfatter huden som et velegnet affaldsdepot, når de naturlige veje for at komme af med affaldsstoffer er stoppede, f.eks. på grund af fordøjelsesproblemer (når du ikke kommer af med dine affaldsstoffer gennem f.eks. toiletbesøg), eller rygning (når dine lunger er overbelastede og derfor ikke kan sende affaldsstoffer ud gennem luftvejene), kan kroppen dirigere de affaldsstoffer ud gennem din hud.
Dit immunforsvar vil altid sørge for, at din krop ikke bliver belastet med affaldsstoffer, der i sidste ende - hvis der bliver for mange af dem - kan udarte sig til sygdom. Derfor prøver den at få så mange affaldsstoffer ud af din krop som muligt, uanset hvilken ”vej” de kommer ud. Da huden er fyldt med små porrer, der bl.a. fungerer som udslusningskanaler og kan gennemtrænges både udefra og indefra, er det en nem vej ud for uønskede stoffer.
Tidligt om morgenen fra kl. ca. 4 går din krop i gang med at udrense dine affaldsstoffer. Den udskiller bl.a. via din hud en masse affaldsstoffer. Det viser sig gerne om morgenen bl.a. via en mere fedtet hud og via bumser.
Der er naturligvis også andre faktorer, der påvirker hudens udseende. Nemlig vores hormonbalance og vores stressniveau. Men vores hormonbalance påvirkes også af vores fordøjelse og vores evne til at omsætte næringsstoffer. Og vores stressniveau, påvirkes også af vores kost. Så uanset hvordan vi vender og drejer et hudproblem, bør man altid også kigge på sin kost og sin fordøjelse.
En anden ubalance du muligvis kan komme til livs, når du lever sundere, er ”appelsin hud”.Det er nemlig fedtceller, der er vokset i størrelse, pga. ophobning af affaldsstoffer. Derved giver de forstørrede fedtceller huden en appelsin skrællignende overflade.
Den mest effektive behandling mod appelsinhud er vægttab og udrensning. I USA mener Leslie og Sussanah Kenten i deres bog ”Raw energi”, at det kan være en sammenhæng mellem forstoppelse og appelsinhud. Desuden mener to franske forskere, Merus-Blatter og Laroche, at der også kan være en sammenhæng mellem appelsinhud og et dårligt kredsløb, dårlig leverfunktion og en underaktiv skjoldbruskkirtel. Alt sammen noget, der ved hjælp af udrensning, væske, motion og sund kost vil kunne komme til at fungere bedre.
Følgende fødevarer kan du spise for at opbygge sund hud:
Tørrede abrikoser (vælg de usvovlede), gulerødder, tangprodukter (kelp og især Nori tang (helsebutikker og Irma), kål, chilipeber, mango, papaya, fersken, svesker, asparges, broccoli, fennikel, grøn salat, persille, spinat, brøndkarse, mandler, vilde ris, avocado, sesamfrø, solsikkekerner.
Dette ødelægger din hud:
- Hvidt sukker, stjæler essentielle mineraler der er med til at gøre din hud stærk
- Tobak, stjæler ilt fra dine celler
- Stress, stjæler næringsstoffer fra din krop og dræner dig for energi
- For meget sol og varme, optrap din soldyrkning langsomt med maksimum 20 minutter den første dag og øg gradvist minuttallet.
- En dårlig fordøjelse, sørg for at spise simple måltider med masser af fibre, væske og tyg din mad godt, inden du synker den.
- Undgå hvidt brød, der kan give forstoppelse.
- Cykel- og gåture i bilos, snavsede hænder, arbejdsmiljø og omgivelser, makeup m.m., er også alt sammen noget som i løbet af en helt almindelig dag giver dig urenheder og forstærker ældningen af din hud. Brug blot 3 minutter om dagen på hudpleje, og du vil opleve at din hud får mere glans, færre urenheder samtidig med at den ældes langsommere. Hvis du hver morgen og aften vasker dit ansigt med et renseprodukt og bagefter påfører en beskyttende og fugtgivende creme, medvirker du til, at huden ældes langsommere.
Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet: og GO GREEN kuren.
Den kolde tid står for døren, og derfor er det en rigtig god idé at passe ekstra godt på din hud. Og det gælder faktisk hele året rundt. Men jeg må indrømme, at jeg ikke selv tidligere har lagt den store betydning i det med at passe på sin hud. Men med alderen kan jeg se, at det er vigtigt, hvis man vil bevare et sund udseende.
I min kostklinik kan jeg se på nogle af mine klienter, at de ofte, særligt i ansigtet, hals og bryst samt på bagsiden af ryggen (øverst), er plaget af hudproblemer (bumser, acne m.m.). Det viser sig næsten også altid, at de døjer med fordøjelsesproblemer som f.eks. forstoppelse.
Jeg kalder det forstoppelse, hvis man ikke kommer stort på toilettet 1-2 gange dagligt. Mine klienter ser som oftest ikke deres hudproblemer i sammenhæng med deres toiletbesøg. Men jeg tror på, at det hænger nøje sammen. For at få smuk hud er det vigtigt, at den plejes indefra og ud. Og ikke kun - som de fleste gør - udefra med cremer, afrensning m.m. , der naturligvis også er godt for huden, men bare ikke det eneste, du bør tænke på.
Huden udsættes for rigtig mange påvirkninger. Især ansigtshuden udsættes, da den er mindre beskyttet end resten af kroppen. Desuden er kapillærerne (de små blodårer) tættest på overfladen af huden i ansigtet frem for andre steder på kroppen. Derved har blodet lettere ved at transportere affaldsstoffer ud gennem huden i ansigtet end andre steder.
Dine organer opfatter huden som et velegnet affaldsdepot, når de naturlige veje for at komme af med affaldsstoffer er stoppede, f.eks. på grund af fordøjelsesproblemer (når du ikke kommer af med dine affaldsstoffer gennem f.eks. toiletbesøg), eller rygning (når dine lunger er overbelastede og derfor ikke kan sende affaldsstoffer ud gennem luftvejene), kan kroppen dirigere de affaldsstoffer ud gennem din hud.
Dit immunforsvar vil altid sørge for, at din krop ikke bliver belastet med affaldsstoffer, der i sidste ende - hvis der bliver for mange af dem - kan udarte sig til sygdom. Derfor prøver den at få så mange affaldsstoffer ud af din krop som muligt, uanset hvilken ”vej” de kommer ud. Da huden er fyldt med små porrer, der bl.a. fungerer som udslusningskanaler og kan gennemtrænges både udefra og indefra, er det en nem vej ud for uønskede stoffer.
Tidligt om morgenen fra kl. ca. 4 går din krop i gang med at udrense dine affaldsstoffer. Den udskiller bl.a. via din hud en masse affaldsstoffer. Det viser sig gerne om morgenen bl.a. via en mere fedtet hud og via bumser.
Der er naturligvis også andre faktorer, der påvirker hudens udseende. Nemlig vores hormonbalance og vores stressniveau. Men vores hormonbalance påvirkes også af vores fordøjelse og vores evne til at omsætte næringsstoffer. Og vores stressniveau, påvirkes også af vores kost. Så uanset hvordan vi vender og drejer et hudproblem, bør man altid også kigge på sin kost og sin fordøjelse.
En anden ubalance du muligvis kan komme til livs, når du lever sundere, er ”appelsin hud”.Det er nemlig fedtceller, der er vokset i størrelse, pga. ophobning af affaldsstoffer. Derved giver de forstørrede fedtceller huden en appelsin skrællignende overflade.
Den mest effektive behandling mod appelsinhud er vægttab og udrensning. I USA mener Leslie og Sussanah Kenten i deres bog ”Raw energi”, at det kan være en sammenhæng mellem forstoppelse og appelsinhud. Desuden mener to franske forskere, Merus-Blatter og Laroche, at der også kan være en sammenhæng mellem appelsinhud og et dårligt kredsløb, dårlig leverfunktion og en underaktiv skjoldbruskkirtel. Alt sammen noget, der ved hjælp af udrensning, væske, motion og sund kost vil kunne komme til at fungere bedre.
Følgende fødevarer kan du spise for at opbygge sund hud:
Tørrede abrikoser (vælg de usvovlede), gulerødder, tangprodukter (kelp og især Nori tang (helsebutikker og Irma), kål, chilipeber, mango, papaya, fersken, svesker, asparges, broccoli, fennikel, grøn salat, persille, spinat, brøndkarse, mandler, vilde ris, avocado, sesamfrø, solsikkekerner.
Dette ødelægger din hud:
- Hvidt sukker, stjæler essentielle mineraler der er med til at gøre din hud stærk
- Tobak, stjæler ilt fra dine celler
- Stress, stjæler næringsstoffer fra din krop og dræner dig for energi
- For meget sol og varme, optrap din soldyrkning langsomt med maksimum 20 minutter den første dag og øg gradvist minuttallet.
- En dårlig fordøjelse, sørg for at spise simple måltider med masser af fibre, væske og tyg din mad godt, inden du synker den.
- Undgå hvidt brød, der kan give forstoppelse.
- Cykel- og gåture i bilos, snavsede hænder, arbejdsmiljø og omgivelser, makeup m.m., er også alt sammen noget som i løbet af en helt almindelig dag giver dig urenheder og forstærker ældningen af din hud. Brug blot 3 minutter om dagen på hudpleje, og du vil opleve at din hud får mere glans, færre urenheder samtidig med at den ældes langsommere. Hvis du hver morgen og aften vasker dit ansigt med et renseprodukt og bagefter påfører en beskyttende og fugtgivende creme, medvirker du til, at huden ældes langsommere.
