Her får du Lene Hanssons ugentlige klumme, samt gratis opskrift og sundhedstips.
Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet: og GO GREEN kuren.
Der foreligger god dokumentation for, at en af de store folkesygdomme – hjerte-kar-sygdom – kan forebygges via kosten. Det største kostmæssige problem herhjemme er overnæring, der resulterer i overvægt og fedme og deraf følgende helbredskomplikationer. Selvom vi spiser mere, kan vores krop stadig være underernæret. Det resulterer i næringsstofmangel, som jeg kan se, mange af mine klienter lider af – særligt dem, der har hjerte-kar-sygdomme.
Da jeg selv for 5 år siden, fik konstateret en hjertesygdom – der i dag er helt væk – blev netop hjerteproblemer min interesse. Det var særligt lægernes manglende viden om, hvordan kost, kosttilskud og hjerteproblemer hang sammen, der gjorde, at jeg gik i dybden med emnet. For der er så meget, man kan gøre med få ’midler’.
Magnesium er et af midlerne, til at få det bedre med sit hjerte. Magnesium er det fjerde mest almindelige stof i kroppen. Det er nødvendigt for, at vi kan bruge vores muskler, og at hjertet fungerer optimalt. Det har stor betydning for hjertet og kredsløbet og er medvirkende til, at kroppen kan udnytte B-, E-vitaminer og fedtstoffer. Magnesium er med til at regulere syre/base-balancen.
Og sidst, men ikke mindst, udvider det pulsårerne og reducerer tendensen til hjertekrampe.
Magnesium-mangel
Uregelmæssig hjerterytme kan være et tegn på magnesiummangel. Ved en akut blodprop i hjertet reduceres både arrets størrelse og dødeligheden ved tilskud af magnesium. En tidligere dansk undersøgelse med indsprøjtning af magnesium til alle hospitalsindlagte, mistænkt for en blodprop i hjertet, viste bedre overlevelse. I hjertekredsløbssammenhæng spiller magnesium en vigtig rolle. Pulsårerne er hule muskler, der i afslappet tilstand let lader blodet passere, mens der er besværet passage i krampetilstand (f.eks. ved højt blodtryk). Men magnesium påvirker blodkarrene, hvilket måske kan forklare, hvorfor magnesiumtilskud har vist sig at hjælpe hjertekarsyge.
Desuden har forskning vist, at mennesker, der lider af angina (kramper i de blodkar, der fører til hjertet), har gavn af magnesiumtilskud. Det gælder også mennesker med for højt blodtryk, der oplever kramper i nethindens blodkar. Forskning har bevist at de oplever en tilbagegang i deres sygdom, når de tager tilskud af magnesium.
Du kan få magnesium ved at spise grønne grøntsager, salat, spinat, klorofylholdige planter, avocado m.m. Men folk, der tager blodfortyndende medicin, skal passe på med mad, der indeholder K-vitamin, da det kan få blodet til at blive ’tykkere’. Tager du blodfortyndende medicin, kan du i stedet tage et kosttilskud af magnesium citrat. Vigtigt er også vand, for et forhøjet blodtryk kan ’dæmpes’ ved at drikke 2 – 3 liter vand dagligt. Men husk: At en alvorlig hjertesygdom ikke forsvinder, fordi du tager en daglig magnesium-tablet. Du skal stadig følge din læges råd om medicinering m.m.
Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.
Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet:og GO GREEN kuren.
Der foreligger god dokumentation for, at en af de store folkesygdomme – hjerte-kar-sygdom – kan forebygges via kosten. Det største kostmæssige problem herhjemme er overnæring, der resulterer i overvægt og fedme og deraf følgende helbredskomplikationer. Selvom vi spiser mere, kan vores krop stadig være underernæret. Det resulterer i næringsstofmangel, som jeg kan se, mange af mine klienter lider af – særligt dem, der har hjerte-kar-sygdomme.
Da jeg selv for 5 år siden, fik konstateret en hjertesygdom – der i dag er helt væk – blev netop hjerteproblemer min interesse. Det var særligt lægernes manglende viden om, hvordan kost, kosttilskud og hjerteproblemer hang sammen, der gjorde, at jeg gik i dybden med emnet. For der er så meget, man kan gøre med få ’midler’.
Magnesium er et af midlerne, til at få det bedre med sit hjerte. Magnesium er det fjerde mest almindelige stof i kroppen. Det er nødvendigt for, at vi kan bruge vores muskler, og at hjertet fungerer optimalt. Det har stor betydning for hjertet og kredsløbet og er medvirkende til, at kroppen kan udnytte B-, E-vitaminer og fedtstoffer. Magnesium er med til at regulere syre/base-balancen.
Og sidst, men ikke mindst, udvider det pulsårerne og reducerer tendensen til hjertekrampe.
Magnesium-mangel
Uregelmæssig hjerterytme kan være et tegn på magnesiummangel. Ved en akut blodprop i hjertet reduceres både arrets størrelse og dødeligheden ved tilskud af magnesium. En tidligere dansk undersøgelse med indsprøjtning af magnesium til alle hospitalsindlagte, mistænkt for en blodprop i hjertet, viste bedre overlevelse. I hjertekredsløbssammenhæng spiller magnesium en vigtig rolle. Pulsårerne er hule muskler, der i afslappet tilstand let lader blodet passere, mens der er besværet passage i krampetilstand (f.eks. ved højt blodtryk). Men magnesium påvirker blodkarrene, hvilket måske kan forklare, hvorfor magnesiumtilskud har vist sig at hjælpe hjertekarsyge.
Desuden har forskning vist, at mennesker, der lider af angina (kramper i de blodkar, der fører til hjertet), har gavn af magnesiumtilskud. Det gælder også mennesker med for højt blodtryk, der oplever kramper i nethindens blodkar. Forskning har bevist at de oplever en tilbagegang i deres sygdom, når de tager tilskud af magnesium.
Du kan få magnesium ved at spise grønne grøntsager, salat, spinat, klorofylholdige planter, avocado m.m. Men folk, der tager blodfortyndende medicin, skal passe på med mad, der indeholder K-vitamin, da det kan få blodet til at blive ’tykkere’. Tager du blodfortyndende medicin, kan du i stedet tage et kosttilskud af magnesium citrat. Vigtigt er også vand, for et forhøjet blodtryk kan ’dæmpes’ ved at drikke 2 – 3 liter vand dagligt. Men husk: At en alvorlig hjertesygdom ikke forsvinder, fordi du tager en daglig magnesium-tablet. Du skal stadig følge din læges råd om medicinering m.m.
Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.
