Lene Hansson skriver hver uge en klumme for B.T. Plus. Du kan også få en sund kostplan med opskrifter og indkøbsliste til hele ugen her
Et kinesisk ordsprog siger, at fra fødslen og op til 25 års alderen har du det ansigt, som din mor har givet dig. Fra 25 år og til 50 år skaber du dit eget ansigt. Og fra 50 år og videre har du det ansigt, du fortjener!
Man kan vel egentlig sige det samme om din krop. Du har muligheden for at ændre eller bremse en forkert udvikling, sætte en stopper for de usunde vaner og afløse dem med nogle bedre.
Det vil ikke kun påvirke dit udsende, men også din vægt, krop og helbred på flere plan. Når du er i 20’erne, tænker du måske ikke så meget på det.
I 30’erne strejfer det dig måske i forskellige sammenhænge, men når du er i 40’erne, så er der i hvert tilfælde flere ting, der tydeligt vil minde dig om, at du er ved at blive ældre - nemlig din hud og din krop!
Gennem din hud udskiller du mange affaldsstoffer - især under armene, som sved. Måske har du lagt mærke til, at sved nogle gang lugte grimt, uanset hvor mange gange du går i bad?
Og andre gang lugter det slet ikke. Alt efter hvordan din fordøjelse virker, vil kroppen bruge din hud som udskillelsespunkt.
Sker udskillelsen især i ansigtet, er det fordi de små blodårer (kapillærerne) sidder meget tæt ved ansigtshuden. Derfor bliver affaldsstofferne transporteret ud den vej, fordi kroppen skal af med dem.
At bruge deodorant er en rigtig dårlig idé, da det vil lukke porerne under armene. Skal du bruge deodorant, så vælg en økologisk uden parabener.
Jeg har set flere gange hos mine klienter, at de, der har store problemer med lugtende sved, er kommet af med deres lugtgener efter en kostplan med fokus på sundere kost.
Gode tips:
- Anvend altid sollotion, uanset om du spiser beta caroten via din kost eller ej
- Vælg altid økologiske sollotions da de er fremstillet naturligt og uden kunstige farvestoffer, parfumer eller hormonlignende stoffer (fåes i helsebutikker)
- Vælg sollotions der både beskytter mod UVA og UVB stråler.
- Anvend ca. 30 – 40 gram sollotion pr. indsmøring til en voksen og ca. 20 gram til et barn.
- En god sollotion kan holde sig i ca. i en sæson, også selvom der ikke står en udløbsdato på flasken, du skal tænke på, at din sollotion måske mange gange gennem sommeren, har stået i solen. Dette forringer levetiden og effekten for produktet.
- Køb ny sollotion hvert forår!
- Undgå at solbadning mellem kl. 11.00 – 13.00 hvor solen står højest på himlen og hvor strålerne dermed har kortest vej ned til jordoverfladen, dermed kan de være stærkere og mere skade
- Cykel- og gåture i bilos, snavsede hænder, arbejdsmiljø og omgivelser, makeup m.m. Alt sammen ting som i løbet af en helt almindelig dag giver dig urenheder og forstærker ældningen af din hud.Om natten udskiller din hud en masse affaldsstoffer, det viser sig om morgnen, bl.a. via en mere fedtet hud om morgenen samt via bumser.
- Brug blot 3 minutter om dagen på hudpleje og du vil opleve at din hud får mere glans, færre urenheder samtidig med at den ældes langsommere. Hvis du hver morgen og aften vasker dit ansigt med et renseprodukt, og bagefter ligge en beskyttende og fugtgivende creme, vil du på kort tid opnå en pænere og renere hud som ældes langsommere.
- Motion hjælper tarmene af med deres afføring, ilter cellerne og forbedrer immunforsvaret og giver en sund glød.
Ugens gratis opskrift: Gulerods smoothie med drys
Ingredienser: 500 g gulerødder, 2 dl appelsinjuice eller saft af 2 appelsiner, 3 spsk. cremefraiche 18 %, 1 spsk. blå birkes, 2 spsk. Agavesirup
Sådan gør du: Skræl gulerødderne, og pres dem i en saftpresser. Blend gulerodssaft, appelsinjuice, cremefraiche, blå birkes og agavesirup i en blender i ca. 1 minut.
Server smoothien i flotte glas, og pynt hvert glas med gulerod i fine strimler lavet med en kartoffelskræller og et drys birkes.
Denne smoothie er god som en snack. Frys den evt. ned og pres lidt frisk appelsinsaft henover ved servering.
Lene Hansson skriver hver uge en klumme for B.T. Plus. Du kan også få en sund kostplan med opskrifter og indkøbsliste til hele ugen her
