Her får du Lene Hanssons ugentlige klumme, samt gratis opskrift og sundhedstips.

Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet: GO GREEN-kuren og

Alt hvad du indtager af mad, drikke, tobak, medicin osv. kommer i kontakt med dit blod. Blodet er på en måde kroppens landeveje, der transporterer alt det du spiser, drikker og indtager rundt i kroppen, så du kan få gavn af de gode ting, og så affasldstofferne fra mad, drikke mv. også kan komme ud af dig igen.

Jeg oplever, at mange af mine klienter - og folk jeg taler med - ikke tænker særligt meget over, at de ”skal have sundt blod”. Kvinde har ca. 4½ liter blod og en mand har ca. 6 liter blod i kroppen. Blodet udgør ca. 7% af et menneskes vægt og  dannes af stamceller, der er i knoglemarven. Knoglemarven er en blød masse inde i hulrummene i de store knogler (bækkenet, ribbenene, rygmarven og øverst i lårbenet og overarmen).

Blod er sådan set flydende væv, der fylder blodkarsystemet og flyder gennem kroppen. Blodkarsystemet består af hjertet, der pumper det gennem pulsårer (arterier), hårkarnet (kapillærer) og blodårer (vener). Blodets allervigtigste opgave er at transportere ilt og næringsstoffer rundt til kroppens celler samt transportere affaldsstoffer væk fra cellerne igen. Begge dele er lige vigtigt. For kommer vi ikke af med affaldsstofferne, kan vi rent faktisk dø af det på lang sigt.

Det er blodets opgave at hente ilt fra den luft, du trækker ned i lungerne, og at transportere ilten ud til alle kroppens celler. Cellerne bruger ilten til at forbrænde næringen (sukker og fedt fra maden) for at give dig energi. Når blodet afleverer ilten rundt omkring i kroppen, modtager det i stedet den luftart, der hedder CO2 (kuldioxid), der er dannet under forbrændingen af sukker og fedt. CO2 føres med blodet tilbage til lungerne, hvor du ånder den ud. Derfor er det også vigtigt at du trækker vejret på den rigtige måde, nemlig ind gennem næsen og ud gennem munden. Dybe -gerne langsomme - vejrtrækninger er bedst for at rense ud og forsyne blodet med den ilt, det har brug for.

Blodet henter også næring fra maden i tarmene og fører den til leveren. Leveren opbevarer noget af næringen og sender resten med blodet ud i alle cellerne i kroppen. Blodet løber også gennem nyrerne og udskiller de affaldsstoffer, som det har hentet rundt om i kroppen. Hvis dit blod er usundt, kan det på den lange bane få konsekvenser for din energi.  Og det går ud over mange andre kropsfunktioner som dit blodsukker, humør, immunforsvar, cellereparation og kroppen vil blive mere og mere svag.

Bare så du kan forstå, hvor ”stort” blodets betydning er, så kan man, hvis man sætter alle blodårerne i din krop – fra de største til de allermindste – i forlængelse af hinanden, skabe et rør på omkring 50.000 km. Det svarer til mere end en gang rundt om jorden ved Ækvator. Du har ca. 25 billioner røde blodlegemer – det er de celler i blodet, der er flest af. Hvis alle dine røde blodlegemer blev lagt lige ved siden af hinanden, ville rækken blive ca. 200.000 km lang. Det svarer til 5 gange rundt om jorden (ved Ækvator). De røde blodlegemer udskiftes hele tiden. Hvert sekund danner din krop ca. 2 millioner nye, og samtidig dør ligeså mange. De gamle, brugte røde blodlegemer bliver nedbrudt i milten. Et rødt blodlegeme lever i omkring fire måneder og næres fra din kost, væske og evenen til at kroppen kan udskille affaldsstoffer i en stor nok mængde, til at der bliver balance mellem indtag og udskillelse.

Så blodbanerne er et kæmpe system i kroppen. Og det er ikke for ingenting, at det gælder om at holde blodet sundt.


Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet: GO GREEN-kuren og

Alt hvad du indtager af mad, drikke, tobak, medicin osv. kommer i kontakt med dit blod. Blodet er på en måde kroppens landeveje, der transporterer alt det du spiser, drikker og indtager rundt i kroppen, så du kan få gavn af de gode ting, og så affasldstofferne fra mad, drikke mv. også kan komme ud af dig igen.

Jeg oplever, at mange af mine klienter - og folk jeg taler med - ikke tænker særligt meget over, at de ”skal have sundt blod”. Kvinde har ca. 4½ liter blod og en mand har ca. 6 liter blod i kroppen. Blodet udgør ca. 7% af et menneskes vægt og  dannes af stamceller, der er i knoglemarven. Knoglemarven er en blød masse inde i hulrummene i de store knogler (bækkenet, ribbenene, rygmarven og øverst i lårbenet og overarmen).

Blod er sådan set flydende væv, der fylder blodkarsystemet og flyder gennem kroppen. Blodkarsystemet består af hjertet, der pumper det gennem pulsårer (arterier), hårkarnet (kapillærer) og blodårer (vener). Blodets allervigtigste opgave er at transportere ilt og næringsstoffer rundt til kroppens celler samt transportere affaldsstoffer væk fra cellerne igen. Begge dele er lige vigtigt. For kommer vi ikke af med affaldsstofferne, kan vi rent faktisk dø af det på lang sigt.

Det er blodets opgave at hente ilt fra den luft, du trækker ned i lungerne, og at transportere ilten ud til alle kroppens celler. Cellerne bruger ilten til at forbrænde næringen (sukker og fedt fra maden) for at give dig energi. Når blodet afleverer ilten rundt omkring i kroppen, modtager det i stedet den luftart, der hedder CO2 (kuldioxid), der er dannet under forbrændingen af sukker og fedt. CO2 føres med blodet tilbage til lungerne, hvor du ånder den ud. Derfor er det også vigtigt at du trækker vejret på den rigtige måde, nemlig ind gennem næsen og ud gennem munden. Dybe -gerne langsomme - vejrtrækninger er bedst for at rense ud og forsyne blodet med den ilt, det har brug for.

Blodet henter også næring fra maden i tarmene og fører den til leveren. Leveren opbevarer noget af næringen og sender resten med blodet ud i alle cellerne i kroppen. Blodet løber også gennem nyrerne og udskiller de affaldsstoffer, som det har hentet rundt om i kroppen. Hvis dit blod er usundt, kan det på den lange bane få konsekvenser for din energi.  Og det går ud over mange andre kropsfunktioner som dit blodsukker, humør, immunforsvar, cellereparation og kroppen vil blive mere og mere svag.

Bare så du kan forstå, hvor ”stort” blodets betydning er, så kan man, hvis man sætter alle blodårerne i din krop – fra de største til de allermindste – i forlængelse af hinanden, skabe et rør på omkring 50.000 km. Det svarer til mere end en gang rundt om jorden ved Ækvator. Du har ca. 25 billioner røde blodlegemer – det er de celler i blodet, der er flest af. Hvis alle dine røde blodlegemer blev lagt lige ved siden af hinanden, ville rækken blive ca. 200.000 km lang. Det svarer til 5 gange rundt om jorden (ved Ækvator). De røde blodlegemer udskiftes hele tiden. Hvert sekund danner din krop ca. 2 millioner nye, og samtidig dør ligeså mange. De gamle, brugte røde blodlegemer bliver nedbrudt i milten. Et rødt blodlegeme lever i omkring fire måneder og næres fra din kost, væske og evenen til at kroppen kan udskille affaldsstoffer i en stor nok mængde, til at der bliver balance mellem indtag og udskillelse.

Så blodbanerne er et kæmpe system i kroppen. Og det er ikke for ingenting, at det gælder om at holde blodet sundt.