Her får du Lene Hanssons ugentlige klumme, samt gratis opskrift og sundhedstips.
Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet: og GO GREEN kuren.
Du kan ændre på et lavt stofskifte med sund kost, rigelig væske og motion. Lægeligt behandler man dog oftest for lavt stofskifte med hormon i stigende mængder. Medicin har sin berigtigelse, men jeg mener også, man selv bør arbejde for et balanceret stofskifte.I dag taler man om, at for lavt stofskifte i virkeligheden er binyretræthed.
Ved for lavt stofskifte går kroppens funktioner delvist i stå. Det kan give symptomer som kuldskærhed, forstoppelse, langsom puls, dybere og hæs stemme og langsom gang. Huden kan blive fortykket og tør. Musklerne stive og forkrampede. Hårtab, sved, skøre negle, tendensen til infektioner, kraftigere og længere menstruation, og nedsat frugtbarheden hører også til symptomerne. Desuden kan smerter, prikken i fingrene, ledstivhed, stigende vægt og nedsat tankefunktion, der let kan opfattes som demens, være et tegn. Psyken påvirkes også med øget tendens til depression, dårlig hukommelse og manglende evne til at koncentrere sig.
Tre problemer
Jeg har gennem årene mødt mange kvinder, der døjer med lavt stofskifte. Når jeg ser på deres kost og livsstil, genkender jeg ofte tre problemer:
- Deres kost er lav på energirigtig mad og væske.
- De har fordøjelsesproblemer.
- De er stressede eller har været det.
Kost
Klienterne bliver sat på en mere energirigtig, d.v.s. rå kost med flere næringsstoffer. Desuden får de kostfibre, der fremmer fordøjelsen og styrer den søde tand. En bedre fordøjelse, giver næring til cellerne og dermed til stofskiftet. Desuden sikrer et velfungerende tarmsystem en bakterieflora, der igen sikrer balancen i hormonproduktionen og dermed cellernes arbejde og stofskifte.
Væske
Er livsnødvendigt for cellerne. Mangler en celle – og vi har ca. 90 billioner i kroppen – væske, bliver pH-værdien forkert. Det gør, at cellerne har svært ved at holde temperaturen og omsætte vitaminer, der holder kroppen rask og forhindre sygdom. Dehydrering påvirker cellernes energiomsætning, stofskifte, immunforsvar samt blodsukkerniveauet. Væskemangel forårsager på den lange bane en forgiftning, da cellerne ikke kan komme af med affaldsstoffer.
Stress
Mange klienter har været udsat for stress, p.g.a. arbejde, parforhold, økonomi eller uløste problemer, chok eller traumer. Stress påvirker fordøjelsen, der nærmest kan gå i stå, dermed fungerer optagelse af vigtige næringsstoffer ikke, cellerne sulter, det fører til ubalancer i det hormenelle system. Langtidsstress giver for høj produktion af hormonet cortisol, der på længere sigt kan føre til binyreudmattelse og tegn på for lavt stofskifte. Men når kost og væskeindtag rettes op, afstresses kroppen.
Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.
Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet: og GO GREEN kuren.
Du kan ændre på et lavt stofskifte med sund kost, rigelig væske og motion. Lægeligt behandler man dog oftest for lavt stofskifte med hormon i stigende mængder. Medicin har sin berigtigelse, men jeg mener også, man selv bør arbejde for et balanceret stofskifte.I dag taler man om, at for lavt stofskifte i virkeligheden er binyretræthed.
Ved for lavt stofskifte går kroppens funktioner delvist i stå. Det kan give symptomer som kuldskærhed, forstoppelse, langsom puls, dybere og hæs stemme og langsom gang. Huden kan blive fortykket og tør. Musklerne stive og forkrampede. Hårtab, sved, skøre negle, tendensen til infektioner, kraftigere og længere menstruation, og nedsat frugtbarheden hører også til symptomerne. Desuden kan smerter, prikken i fingrene, ledstivhed, stigende vægt og nedsat tankefunktion, der let kan opfattes som demens, være et tegn. Psyken påvirkes også med øget tendens til depression, dårlig hukommelse og manglende evne til at koncentrere sig.
Tre problemer
Jeg har gennem årene mødt mange kvinder, der døjer med lavt stofskifte. Når jeg ser på deres kost og livsstil, genkender jeg ofte tre problemer:
- Deres kost er lav på energirigtig mad og væske.
- De har fordøjelsesproblemer.
- De er stressede eller har været det.
Kost
Klienterne bliver sat på en mere energirigtig, d.v.s. rå kost med flere næringsstoffer. Desuden får de kostfibre, der fremmer fordøjelsen og styrer den søde tand. En bedre fordøjelse, giver næring til cellerne og dermed til stofskiftet. Desuden sikrer et velfungerende tarmsystem en bakterieflora, der igen sikrer balancen i hormonproduktionen og dermed cellernes arbejde og stofskifte.
Væske
Er livsnødvendigt for cellerne. Mangler en celle – og vi har ca. 90 billioner i kroppen – væske, bliver pH-værdien forkert. Det gør, at cellerne har svært ved at holde temperaturen og omsætte vitaminer, der holder kroppen rask og forhindre sygdom. Dehydrering påvirker cellernes energiomsætning, stofskifte, immunforsvar samt blodsukkerniveauet. Væskemangel forårsager på den lange bane en forgiftning, da cellerne ikke kan komme af med affaldsstoffer.
Stress
Mange klienter har været udsat for stress, p.g.a. arbejde, parforhold, økonomi eller uløste problemer, chok eller traumer. Stress påvirker fordøjelsen, der nærmest kan gå i stå, dermed fungerer optagelse af vigtige næringsstoffer ikke, cellerne sulter, det fører til ubalancer i det hormenelle system. Langtidsstress giver for høj produktion af hormonet cortisol, der på længere sigt kan føre til binyreudmattelse og tegn på for lavt stofskifte. Men når kost og væskeindtag rettes op, afstresses kroppen.
