Vil du have en god og sund begyndelse på dagen, skal du måske ændre dine vaner
Det er sundt at spise morgenmad, for kroppen har brug for energi fra morgenstunden. Men det er bestemt ikke ligegyldigt, hvad du indtager som dagens første måltid.
Bag et vellykket brød på alive.dk
Her er nogle bud på, hvad du gerne skal undgå at spise til morgenmad, hvis du gerne vil have en sund begyndelse på dagen.
Smør: Drop smørret på brødet, da det har et meget højt indhold af mættet fedt. Det kan give forstoppelse i kredsløbet og kan virke sløvende for hjernen.
Tre morgenmåltider med fuldkorn finder du på alive.dk
Sukkerrige morgenmadsprodukter: Hold øje med, hvilke cornflakes og mysliprodukter du vælger at spise om morgenen. De produkter, der har et højt indhold af sukker og et lavt indhold af fibre og fuldkorn, er nemlig tomme kalorier, der ikke giver dig meget mæthed for pengene.
Engelsk morgenmad: Pølser og bacon til morgenmad giver din krop masser af fedt og salt, hvilket bestemt ikke er sundt for hverken hjertet eller kredsløbet. Det kan samtidig virke sløvende.
Wienerbrød: Det er en yndet spise hos danskerne, men wienerbrød er fyldt med sukker og fedt. Det gør dig sløv i flere timer efter.
Kaffe: Det er egentlig ikke usundt at drikke kaffe, men får du for meget af den sorte drik, kan det gøre dig nervøs og give dig hovedpine. Mærk selv efter, når du har fået nok kaffe.
Kilde: Iform og Per Brændgaard Mikkelsen
