Alkohol indeholder flest kalorier næst efter fedt, og er en frygtelig trussel mod den slanke linje.
Et enkelt glas vin eller en øl virker ret uskyldigt, men for at forbrænde det, skal du gå en tur på ca. 25 minutter, før det er væk. Dette gælder al alkohol.
Julefrokosterne har sin start i stor stil i denne weekend. Mange skal til rigtig mange julefrokoster og har derfor risikoen for at drikke meget alkohol.
Alkohol og kalorier
En genstand svarer til ca. 12 g alkohol, og det er, hvad du finder i en almindelig øl på 33 cl.
Du får her en liste over de mest almindelig alkoholiske drikke og indholdet af kalorier og alkohol:
1 almindelig øl – 33 cl ca. 120 kcal ca. 15 g alkohol
1 guldøl – 33 cl ca. 150 kcal ca. 18 g alkohol
1 glas rødvin 125 ml ca. 105 kcal ca. 17 g alkohol
1 glas portvin 40 ml ca. 62 kcal ca. 7 g alkohol
1 snaps – 2 cl (små spidse glas) ca. 50 kcal ca. 8 g alkohol
1 cocktail – fx gin og tonic ca. 210 kcal ca. 15 g alkohol
Læs mere om hvordan alkohol skader din sundhed på SlankeDoktor.dk
Spar på alkoholen
Så har du mange julefrokoster, og er du i gang med den sunde livsstil og gerne vil undgå vægtøgning i december, så er det måske her, du kan spare. Du kan fx udvælge dig en af aftenerne, hvor du ikke vil spare på kalorierne og bare nyde det. De andre aftener kan du måske vælge, at det er dig, der kører hjem, drikke masser af postevand samtidig med at du spiser eller huske at fylde på med en god light sodavand.
Og husk, sundhedsstyrelsens råd: Max 7 genstande til kvinder og max 14 genstande til mænd – om ugen.
Hold fast i den sunde livsstil med en kostplan fra SlankeDoktor.dk
