Test din sukker-afhængighed her

Test om du er afhængig af sukker, og få 10 gode råd til at begrænse indtaget af de søde sager.

Mange af os kender til det der med at være afhængig af det daglige sukker-fix. Især er det slemt om eftermiddagen, hvor vi føler, at vi bare har brug for et eller andet til at holde den gående indtil aftensmaden.

Svar på spørgsmålene og test dig selv for om du er lidt for glad for sukker end, hvad godt er. Testen er udarbejdet i samarbejde med klinisk diætist Kristina Laursen, indehaver af Diætistklinikken i Farum.

Er du sukkernarkoman?

Kan du svare ja til tre eller flere af følgende udsagn, er du sandsynligvis sukkerafhængig:

1.  Jeg spiser slik eller andre søde sager flere gange om ugen og gerne dagligt.

2. Jeg får produkter med tilsat sukker hver dag.

3. Hygge er for mig ensbetydende med søde sager.

4. Jeg kigger altid efter noget sødt, når jeg er ude at handle.

5. Når jeg føler mig træt og uoplagt f.eks. midt på eftermiddagen, synes jeg, at jeg skal have noget sødt.

Test dig selv for glutenallergi – se hvordan på udeoghjemme.dk

6. Jeg kan ikke have søde og sukkerholdige produkter som slik, kager, flødeboller osv. i huset, uden at de frister.

7. Jeg belønner mig selv med slik eller andet sødt, når jeg føler, jeg har fortjent det. 

8. Jeg kan bedre lide lyst brød end rugbrød.

9. I mit barndomshjem, spiste vi søde sager hver dag.

10. Jeg føler ikke, jeg bliver ordentlig mæt uden fødevarer som brød og pasta.

11. Jeg har svært ved at tabe mig.

12. Jeg kan sagtens erstatte min aftensmad med slik eller kage.

13. Ofte har jeg svært ved at styre mine følelser og bliver let pirrelig.

14. Får jeg ikke sukker i løbet af en dag, så oplever jeg at få hovedpine, blive ukoncentreret eller svimmel. 

Kilde: Testen er udarbejdet i samarbejde med klinisk diætist Kristina Laursen

Se hvordan du slipper af med dine usunde stressvaner på udeoghjemme.dk