Bananer er bedre til at sørge for at du ikke dehydrerer mens du træner, og de er bedre end sportsdrikke
Træner du hårdt i varme omgivelser, er det ikke nok at drikke vand for at undgå at dehydrere.
Dette skyldes, at kroppen udskiller forskellige salte, når vi sveder, og desuden har kroppen behov for større mængder energi, når vi træner hårdt, for ikke at gå »sukkerkold«.
Men i stedet for at snuppe en sportsdrik, som mange tyr til, så snup en banan.
Det er vigtigt at kroppen restituerer efter træning. Det kan foregå i en sauna. Læs hvorfor på soendag.dk
Ifølge en amerikansk undersøgelse, tyder det nemlig på, at bananer er lige så gode til at rehydrere kroppen som sportsdrikke.
Selv samme forskere var i øvrigt ikke begejstrede for sportsdrikkene, som de kaldte for »sukkervand«. Så drik vand – og snup en banan eller to, hvis du skal løbe eller cykle langt.
Få fem gode begynder-tips til at løbe på soendag.dk
Kilde: www.sciencedaily.com
