Sådan sparer du masser af kalorier gennem dine drikkevarer

Er du klar over, hvor meget dine drikkevarer feder? Få et overblik over det og find sundere og mere slankende alternativer her!

Væske er en livsnødvendig ting for kroppen, og dagligt skal du have minimum 1,5 liter. Men hvis du ikke vælger dine drikkevarer med omhu, kan de nemt komme til at udgøre op til 1/3 af dit daglige energibehov og resultere i flere kilo på sidebenene. Her får du 14 sundere alternativer, som endda også kan give dig et vægttab.

Få slanketips til dine drikkevarer her på SlankeDoktor.dk

Find sundere alternativer til dine drikkevarer her:
- I parentes er det angivet, hvor mange kalorier du sparer

Erstat et glas juice med:
• Et glas vand med frosne bær (110 kcal/462 kJ)
• Et glas hjemmelavet friskpresset juice 0 kcal/0 kJ
• Et glas vand med frugtskiver 110 kcal/462 kJ

Erstat et glas caffe latte (sødmælk) med:
• Et glas caffe latte på minimælk (50 kcal/210 kJ)
• En espresso med lidt mælk (115 kcal/483 kJ)
• Et glas te (125 kcal/525 kJ)

Erstat en sodavand (sukkersødet) med:
• En danskvand med lidt saft/juice (80 kcal/336 kJ)
• En light sodavand (40 kcal/168 kJ)

Erstat et glas kakao (Mathilde) med:
• ½ kakao + ½ mælk (40 kcal/168 kJ)
• Et glas smoothie (20 kcal/84 kJ)
• Et glas mælk med kakaopulver (15 kcal/63 kJ)

Erstat to glas rødvin med:
• Et glas rødvin (90 kcal/378 kJ)
• To glas rødvin uden alkohol (150 kcal/630 kJ)
• En almindelig øl (142 kcal/596 kJ)
 
Få flere gode råd om kalorier og kroppens energikilder på SlankeDoktor.dk