Har din partner været dig utro, og ønsker I at fortsætte forholdet? Så ligger der et stort stykke arbejde foran jer.
Utroskab er et af de største svigt, du kan opleve i et parforhold, og det vil ofte udløse en stor krise i dit liv. Vejen videre, hvis forholdet skal fortsætte, er brolagt med skår, der skal klinkes.
Ifølge Psykolog og parterapeut Susanne Søborg Christensen er det nødvendigt med tilgivelse og forståelse, hvis forholdet skal kunne overleve. Men først og fremmest skal ham eller hende, der har været utro, erkende at have trådt ved siden af.
- Udgangspunktet for at kunne tilgive er, at den part, der har begået utroskaben, mener, at der er noget at tilgive. Han eller hun skal vedkende sig sin skyld, det er første skridt. Men det kan være svært, for ofte mener den utro part, at han eller hun blev drevet ud i det, siger Susanne Søborg Christensen.
Har du mistanke om, at din partner er utro? Se 10 tegn på utroskab på Femina.dk
Først og fremmest den utro der har fejlet
Psykologen understreger, at forståelsen for, at den ene part har været utro, er en vigtig del af helingsprocessen, men at det kommer i anden række. Det vigtigste er erkendelsen af, at du som utro i et parforhold har overtrådt nogle uskrevne regler.
- Når du er utro, betyder det, at du i overført betydning går ud af forholdet følelsesmæssigt. Vi betragter et forhold som et fællesskab, hvor vi har tillid til hinanden, og utroskab er et stort svigt af den tillid, siger Susanne Søborg Christensen.
Stor undersøgelse om utroskab. Derfor er vi utro. Læs mere på Q.dk
Tillid og tilgivelse
Når I som par tager beslutningen om at ville kæmpe videre, er det tid at tilgive. Men tilgivelse hænger ulasteligt sammen med tillid ifølge Susanne Søborg Christensen.
- Du kan ikke tilgive, hvis ikke du får lov til at udtrykke alle dine følelser omkring utroskaben, fx at være vred og ked af det, og samtidig bliver lyttet til af din partner. Før du kan tilgive, skal din partner vise, at du kan have tillid til ham eller hende igen. Det tager lang tid at genetablere tillid efter et svigt, som utroskab er, siger hun.
Sådan genopbygger I tilliden
Et typisk fænomen er, at den forsmåede part igen og igen bringer emnet på banen, men bliver afvist af sin utro partner, der synes, at det nu må være uddebatteret. Men når den forsmåede har brug for at bringe det op, kan det ofte hænge sammen med, at tilliden stadig ikke er der. Den part, der har været utro, må gøre sig rigtigt meget umage for at vise, at han eller hun vil den anden. Det gør man bl.a. ved at være villig til at lytte.
- I terapisprog siger vi, at man går over broen til den anden. Det vil sige, at den utro part i stedet for at afvise en samtale om emnet skal lytte åbent og nysgerrigt og høre på, hvordan den anden parts verden ser ud, siger Susanne Søborg Christensen og fortsætter:
- Til gengæld skal samtalen foregå uden bebrejdelser, skyld og kritik. Der skal tages udgangspunkt i, hvordan den forsmåede part selv føler sin egen smerte, og hvad der bekymrer. Ellers kan partneren ikke nøjes med at lytte åbent, så vil han eller hun skulle forsvare sig, siger hun.
Susanne Søborg Christensen siger, at det ikke sker over en nat, at du kan tilgive og komme videre, men at det er en proces, der kan tage rigtigt lang tid, og at det vigtigste er, at begge parter tager ansvar.
