Det kan være lidt af en kamp at få børn til at smage nye ting, men med lidt omtanke og planlægning bliver det meget lettere.
Sommerferien er slut, og det er tid til at prøve noget andet end kylling og pommes fritter omkring spisebordet. Problemet er bare, at de fleste børn er kræsne, og har meget lidt lyst til at prøvesmage andet end de sikre vindere.
Parenting.com har spurgt kokken Missy Chase Lapine, hvordan man får lokket ny, sund næring i junior. Her er hendes fem råd:
Lad være med at gøre det til noget stort: Du skal ikke forberede dit barn på, at I skal prøve noget nyt, for så vil det indstille sig på, at den nye mad sikkert smager dårligt.
Læs mere om hvordan du iver dit barn sunde spisevaner på femina.dk
Gør det sjovt: Gør noget ved maden, som barnet kan grine af. Tegn en smiley, eller lav nogle sjove udskæringer. Du kan også give retten et sjovt navn og sørge for, at der er masser af sund dyppelse, som barnet kan 'drukne' smagen i.
Samarbejd: Indarbejd det sunde i de retter som du ved, barnet kan lide.
Fortæl på børneniveau: Børn er ligeglade med kolesterol og risikoen for blodpropper, fortæl dem derfor noget de kan forholde sig til. Eksempelvis at dem, der spiser meget usund mad ikke kan følge med på legepladsen.
Spis det selv: Du kan ikke forvente, at dit barn spiser med begejstring, hvis du ikke er et godt eksempel og spiser det selv.
Sund mad behøver ikke at være dyr. Se fem billige og sunde fødevarer på slankedoktor.dk
