Vi kan se det i moden og skønheden: Vi søger tilbage til rødderne! Men også den måde, vi motionerer på, er blevet retrospektiv. Du kan dog være helt rolig, for det betyder ikke, at du skal trække i benvarmerne igen. Eller opgive alt det nye.
Godt 40 års fitnessalder har barslet utallige motionsformer, der stort alle på et eller andet tidspunkt har fundet vej til et fitnesscenter et sted på kloden. Hvem husker ikke Slide med dertilhørende glatte sokker og ankelskader, vandaerobic, minitrampoliner og jazzercise. Eller de seneste års aqua-spinning, body pump eller zumba-bølgen, der stadig huserer.
Vi søger vi tilbage rødderne
Det virker måske som simpel evolution, men de seneste tendenser peger på, at vi søger væk fra de højtudviklede, temmelig komplicerede og ofte udstyrskrævende motionsformer. I stedet søger vi tilbage rødderne; til dengang, hvor aerobics var hot, og stepbænkene fyldte ethvert holdlokale i fitness-centret.
Se, hvordan du får retro-fitness-stilen på IN.dk
Vi behøver ikke være topatleter, men bare være den sundeste version af os selv. Fitness og træning er ikke længere noget nyt og eksotisk, men en livsstil, og noget, vi bare gør. Og i den ligning vinder den velkendte aerobic og step, som vores generation er vokset op med, over den allerseneste tae bo-chiyoga-lates-workout.
Rent sociologisk kan bevægelsen bagud også tilskrives vores økonomisk ustabile og politisk udfordrede verdensbillede.
Ligesom det kan spores i moden og generelle livsstilstendenser, at vi er tilbøjelige til at kigge tilbage. Tilbage til en tid, hvor tingene ikke var så komplicerede, og mange af de ting, vi i dag tager for givet, var nye og spændende. Som fx aerobic og mave/balle/lår-timer.
Træningen skal ikke være en stressfaktor
Endelig søger vi tilbage til motionsrødderne, fordi der er sket en udvikling. Vi vil have træning, der er effektiv og ganske enkelt fungerer, hvilket betyder, at vi efterhånden har udviklet en ret sofistikeret måde at motionere på, så vi både opnår resultater, men også finder den rette motivation.
Du kan også styrke din femininitet med dans. Læs hvordan på IN.dk
Træning skal ikke være endnu en stressfaktor i en travl hverdag, den skal bare virke og være der og netop gøre livet lettere og ikke sværere. Her er det ukomplicerede, velkendte valg som step og aerobics det mest nærliggende valg, for her er du tryg og kan fokusere på hele dig i stedet for kun på at få stramme baller.
Fire fordele ved retro-fitness
1. Træning som aerobic og step er ukomplicerede træningsformer, der bruger overskuelige grundtrin, der hurtigt kan læres. Hvis du da ikke kender dem i forvejen!
2. Det er såkaldt lav-intensitetstræning, hvilket ikke betyder, at du ikke får sveden frem på panden, men at led og muskler ikke overanstrenges.
3. De er ideelle til den såkaldte ’buddy’-løsning, hvor man laver motion med en ven eller veninde, for selv om det er effektiv træning, er det ikke så anstrengende, at du ikke kan klare en kop kaffe bagefter.
4. Der er ganske enkelt sjovt! Det er en grund til, at motionsformer som step og aerobic har overlevet årtier, og det er, fordi de virker og motiverer.
