Planlæg i dag - undgå tømmermænd i morgen

Det er ikke chips, pizza og sodavand, der skal stå på menuen den 1. januar

Når vi vågner fra årets nytårsbrandert, har de fleste af os lyst til masser af salt og fed mad. Men man skal ikke give efter for lysten til pizza, chips, burger og cola, siger Lisa Bolting, der er chefdiætist hos Slankedoktor.dk.

- Kroppen skriger efter burger og fastfood, men det virker meget bedre at drikke en masse postevand og tage en lang gåtur – uanset hvordan vejret er. Du skal have noget frisk luft, og så skal du have stillet den væskemangel, som du har efter at have drukket alkohol. Det hjælper stille og roligt på tømmermændene, siger Lisa Bolting til Alive.dk.

Hun anbefaler, at man i stedet har planlagt og handlet ind til dagen, så man ikke falder i fastfoodfælden.

Det er en god idé at forebygge tømmermænd. Læs på Femina.dk hvordan det kan gøres

Lav en hjemmelavet burger
Ifølge Lisa Bolting handler det nemlig om, at man hurtigst muligt får renset ud i kroppen, så man kommer på toilettet og får alkoholkalorierne igennem systemet.

- Det er et spørgsmål om at stå lidt imod fristelserne og overleve trangen til pommes frites. Det kan være, at du dagen før kan lave en stor portion råkost. Og køb evt. ind til at lave en hjemmelavet burger med pommes frites ved at stege kartofler i ovnen og stege en bøf af noget magert kød. Så kan du slutte dagen af på den måde, siger Lisa Bolting.

Spis havregryn og æggemad
Hun anbefaler, at man eksempelvis spiser havregryn, en grovbolle eller et stykke rugbrød til morgenmad og spiser en æggemad til frokost med salt på. Man kan nemlig godt have et behov for at få salt, fordi man måske har svedt meget aftenen før.

- Kroppen har ikke brug for den fede mad, og man har heller ikke behov for slik. Hvis man absolut vil have noget slik, så spis fem saltlakridser og tyg lidt på dem. Det er okay, siger Lisa Bolting.

Er du klar over, at vin går lige i brysterne? Læs hvordan på Femina.dk.

Lige nu på BT PLUS

Mode og skønhed
Effektivt 14 dages video trænings- program

Effektivt 14 dages video trænings- program

07/08
Mode og skønhed
Kom i form på hjul - på 8 uger

Kom i form på hjul - på 8 uger

29/04
Mode og skønhed
2,5 pct: Historisk lån på gaden

2,5 pct: Historisk lån på gaden

26/08
Mode og skønhed
Slankehit: Få hurtige resultater med simple fastekure

Slankehit: Få hurtige resultater med simple fastekure

15/08